Jag är förstoppad: varför och vilka är lösningarna?
Förstoppning resulterar i svårigheter vid evakuering av pall och är ofta resultatet av försörjning obalanserad och brist på övningar. Ju mer avföringen stagnerar i tjocktarmen, ju mer smärtsam evakueringen med risken för hemorrojder.
Orsakerna till förstoppning är flera. Det kan bero på en patologi mer komplex kallat irritabelt tarmsyndrom, vilket resulterar i mycket våldsamma matsmältningsstörningar.
Förstoppning kan också vara konsekvensen av hormonella förändringar viktigt som graviditet eller klimakteriet.
Att ta vissa läkemedel kan fördröja evakueringen avföring och göra dem svåra: anti-depressiva medel, anti-krampaktig, morfin, kodin ...
Några matintoleranser, som laktos till exempel kan orsaka förstoppning ...
Behandlingar och förebyggande av förstoppning
Orala eller anala laxermedel är ett punktligt svar till din förstoppning. Detta får inte missbrukas eftersom de kan få motsatt effekt på lång sikt. På samma sätt bör avlästande örttyp Herbezan / Mediflore vara full i mått
Vid kronisk förstoppning, du bör fokusera på fiber med hög fiber som kommer att konsumeras genom att dricka mycket vatten, vilket kan irritera din tarm. Mat som fullkorn, kiwi, pommes frites, plommon, äpplen, rabarber, sallad ... ska konsumeras mycket regelbundet för att underlätta matsmältningen.
En balanserad kost ofta griper sig i transitproblem. I din vanliga pasta föredrar du dem med helvete. Undvik vitt bröd, kalla nedskärningar ... Och sedan har reflexen att börja din dag genom att dricka ett stort glas färskvatten.
Vårt råd
För att förbättra transiteringen drick minst 2 liter vatten om dagen, under och mellan måltiderna. Koffeinerade och alkoholhaltiga drycker förvärrar förstoppning, så det är bäst att inte missbruka det.
Orsakerna till förstoppning är flera. Det kan bero på en patologi mer komplex kallat irritabelt tarmsyndrom, vilket resulterar i mycket våldsamma matsmältningsstörningar.
Förstoppning kan också vara konsekvensen av hormonella förändringar viktigt som graviditet eller klimakteriet.
Att ta vissa läkemedel kan fördröja evakueringen avföring och göra dem svåra: anti-depressiva medel, anti-krampaktig, morfin, kodin ...
Några matintoleranser, som laktos till exempel kan orsaka förstoppning ...
Behandlingar och förebyggande av förstoppning
Orala eller anala laxermedel är ett punktligt svar till din förstoppning. Detta får inte missbrukas eftersom de kan få motsatt effekt på lång sikt. På samma sätt bör avlästande örttyp Herbezan / Mediflore vara full i mått
Vid kronisk förstoppning, du bör fokusera på fiber med hög fiber som kommer att konsumeras genom att dricka mycket vatten, vilket kan irritera din tarm. Mat som fullkorn, kiwi, pommes frites, plommon, äpplen, rabarber, sallad ... ska konsumeras mycket regelbundet för att underlätta matsmältningen.
En balanserad kost ofta griper sig i transitproblem. I din vanliga pasta föredrar du dem med helvete. Undvik vitt bröd, kalla nedskärningar ... Och sedan har reflexen att börja din dag genom att dricka ett stort glas färskvatten.
Vårt råd
För att förbättra transiteringen drick minst 2 liter vatten om dagen, under och mellan måltiderna. Koffeinerade och alkoholhaltiga drycker förvärrar förstoppning, så det är bäst att inte missbruka det.
