Allt om osteoporos
Den främsta orsaken till funktionshinder hos kvinnor över 60 år är osteoporos "poröst ben", en naturlig process som leder till förlust av bentäthet, vilket gör dem sköra och spröda, vilket ökar risken för sprickor. Från och med 40 års ålder försämras benen och vid tidpunkten för klimakteriet orsakar regleringens upphörande med östrogenernas försvinnande utveckling av detta sjukdom.
Hur är det sjukdom ?
Svårigheter uppstår efter den första sprickan, vilket vanligen undviks, varför viktigheten av att diagnostisera sjukdom före den första sprickan, eftersom en av fyra kvinnor troligen kommer att brista igen året efter den första ... Handleden, lårhalsen, ryggen är bräckliga områden och ibland kan även en liten chock orsaka en fraktur ... Vertebrala frakturer är de vanligaste, vanligtvis när ryggen är välvd, är det resultatet av osteoporos.
Vem är de människor som riskerar?
Detta är en av sjukdomar kroniska tillstånd mest vanliga hos menopausala kvinnor. Det handlar om 30-40% av fallen. Kvinnor med tidig klimakteriet och hypotyreoidism står i riskzonen för sjukdom. I motsats till populär tro påverkar osteoporos också män.
diagnos
Att diagnostisera sjukdomEndast ben densitometri kan användas för att bestämma graden av osteoporos. Det är en röntgenmaskin, helt smärtfri och utan någon injektion som gör det möjligt att se mängden strålar som absorberas av benet för att bedöma bentätheten. Ibland kan en minskning av din höjd också vara ett symptom på sjukdom.
behandlingar
Före behandlingen måste läkaren först och främst känna till resultatet av endositometri.
Efter klimakteriet kommer läkaren först att ge dig en behandling för att fylla bristerna i kalcium och D-vitamin, då en medicinering anpassad till ditt fall. Många behandlingar visar sig vara effektiva mot detta sjukdomDin läkare kan också be dig att ändra din mathygien för att optimera resultaten. Det är en fråga om att privilegiera de matrika rätterna på kalcium, för att sluta röka, för att undvika kolsyrade drycker, särskilt de med cola. För att bevara ditt benbestånd rekommenderas det starkt att ha regelbunden fysisk aktivitet. Sport kan öka motståndet: gå, springa ...
Ursprunget till osteoporos
Ärftlighet är en faktor i sjukdom. Om du förbrukar kortikosteroidmedicin, kan de göra ditt tillstånd sämre. Lågt kalciumintag i kosten kan leda till tidig utveckling av osteoporos. Brist på fysisk aktivitet, överdriven konsumtion av tobak eller alkohol eller om du är underviktig kommer du att ha större chanser att utveckla sjukdom...
Hur förhindrar osteoporos?
Det rekommenderade dagliga kalciumintaget är 1,5 g per dag. D-vitamin spelar också en viktig roll i ämnesomsättningen genom att reglera kalciumhalterna i kroppen.
Naturligtvis, för att fylla på kalcium är det en fråga om att privilegera mjölken och dess derivat men också fisken som laxen, sardinen, de gröna grönsakerna, produkterna med soja ... Undvik att äta för mycket salt, detta främjar förlusten av kalcium.
80 till 90% vitaminbehov D kan ges med en genomsnittlig 15 minuters exponering för solen, 2 till 3 gånger i veckan.
Vårt råd
Från 50 års ålder, tveka inte att ta kalciumtillskott förutom din kost och träna regelbunden fysisk aktivitet för att bevara ditt benbestånd. Att utveckla musklerna hjälper till att skydda lederna.
