Livsmedel som skyddar mot solen
morötter
Rich i vitamin B, C, D, E är moroten särskilt känd för sitt höga innehåll av beta-karoten, nödvändigt och mycket effektivt för att skydda huden. Du har inga problem med att laga morötter: Vichy, braised, iced, soppa, mashed, sallad eller juice, det finns något för alla. Dessutom är morot också bra för din linje: det fäller kolesterol med pektinet den innehåller.
Nötterna
Denna lilla frukt fylld med vitaminerna B och C innehåller också vitaminer E, ett formidabelt vapen för att bekämpa fria radikaler som är ansvariga för åldrande hud. Så snart du utsätter dig själv för solen, ökar fria radikaler i kroppen, därmed betydelsen av att konsumera mat som är rik på vitamin E. Moderering är dock lämpligt när det gäller konsumtion av nötter: det är känt att vara väldigt mycket caloric.
spenat
Spenatblad, företrädesvis grön, är en exceptionell källa till karoten. De är ett effektivt vapen för att skydda sig från solens strålar. Unga skott, ätas råa, är idealiska för att dekorera sallader. Färskt eller fruset, du kan laga bladen gratin, mashed eller åtföljd av ett kött.
melon
Huvudsakligen vatten (nästan 90%), melonen är mycket talade delvis, tack vare den höga dosen av karotenoid är den full. Dessa substanser är kända för sina skyddande effekter mot hudåldring och UV-strålning. Så sommarmelon säsongen, beröva dig inte längre och misshandla denna frukt som vill ha dig bara bra.
Olivolja
Om fördelarna med olivolja erkänns är det inte en slump. Fri från kolesterol rekommenderas starkt att kämpa mot åldrande hud. Dess mättade fettsyror motstå och bekämpa fria radikaler, ansvariga för åldrande celler. För att inte tala om E-vitamin innehåller det återställningsbalansen och neutraliserar även friradikalernas verkan.
tomat
Mycket rik på lycopen, antioxidant som är mycket aktiv i skyddet av UV-strålar, lockar tomatgräset av många vetenskapliga undersökningar. Det rekommenderas för patienter som genomgår strålbehandling eftersom lycopen begränsar biverkningarna av strålbehandling. Bättre att konsumera rå eftersom det är kokt, det förlorar några av dess vitaminer (B, E, C). Dessutom är tomat en frukt som bör ätas utanför måltider, för att njuta av det bästa av alla dess egenskaper.
Röda frukter
Det finns inget bättre än antioxidanter att bekämpa fria radikaler. Det här är bra, de röda frukterna finns i överflöd. Om UV-strålar ökar produktionen av fria radikaler, kan vi räkna med jordgubbar, hallon, björnbär och andra bär för att skydda sig naturligt.
te
Dygdets te pryds av många specialister. Antioxidant par excellence, denna specialitet i öst kämpar effektivt mot fria radikaler. Många studier har också lyftt fram effektiviteten av te mot hudcancer.
Rich i vitamin B, C, D, E är moroten särskilt känd för sitt höga innehåll av beta-karoten, nödvändigt och mycket effektivt för att skydda huden. Du har inga problem med att laga morötter: Vichy, braised, iced, soppa, mashed, sallad eller juice, det finns något för alla. Dessutom är morot också bra för din linje: det fäller kolesterol med pektinet den innehåller.
Nötterna
Denna lilla frukt fylld med vitaminerna B och C innehåller också vitaminer E, ett formidabelt vapen för att bekämpa fria radikaler som är ansvariga för åldrande hud. Så snart du utsätter dig själv för solen, ökar fria radikaler i kroppen, därmed betydelsen av att konsumera mat som är rik på vitamin E. Moderering är dock lämpligt när det gäller konsumtion av nötter: det är känt att vara väldigt mycket caloric.
spenat
Spenatblad, företrädesvis grön, är en exceptionell källa till karoten. De är ett effektivt vapen för att skydda sig från solens strålar. Unga skott, ätas råa, är idealiska för att dekorera sallader. Färskt eller fruset, du kan laga bladen gratin, mashed eller åtföljd av ett kött.
melon
Huvudsakligen vatten (nästan 90%), melonen är mycket talade delvis, tack vare den höga dosen av karotenoid är den full. Dessa substanser är kända för sina skyddande effekter mot hudåldring och UV-strålning. Så sommarmelon säsongen, beröva dig inte längre och misshandla denna frukt som vill ha dig bara bra.
Olivolja
Om fördelarna med olivolja erkänns är det inte en slump. Fri från kolesterol rekommenderas starkt att kämpa mot åldrande hud. Dess mättade fettsyror motstå och bekämpa fria radikaler, ansvariga för åldrande celler. För att inte tala om E-vitamin innehåller det återställningsbalansen och neutraliserar även friradikalernas verkan.
tomat
Mycket rik på lycopen, antioxidant som är mycket aktiv i skyddet av UV-strålar, lockar tomatgräset av många vetenskapliga undersökningar. Det rekommenderas för patienter som genomgår strålbehandling eftersom lycopen begränsar biverkningarna av strålbehandling. Bättre att konsumera rå eftersom det är kokt, det förlorar några av dess vitaminer (B, E, C). Dessutom är tomat en frukt som bör ätas utanför måltider, för att njuta av det bästa av alla dess egenskaper.
Röda frukter
Det finns inget bättre än antioxidanter att bekämpa fria radikaler. Det här är bra, de röda frukterna finns i överflöd. Om UV-strålar ökar produktionen av fria radikaler, kan vi räkna med jordgubbar, hallon, björnbär och andra bär för att skydda sig naturligt.
te
Dygdets te pryds av många specialister. Antioxidant par excellence, denna specialitet i öst kämpar effektivt mot fria radikaler. Många studier har också lyftt fram effektiviteten av te mot hudcancer.
