Du är inte emot idrottdu har aldrig gjort det i brist på tid eller för att du inte har hittat rätt för dig. Det är inte önskan att du saknar. Din kropp skulle behöva flytta lite och det gör ibland dig att känna det. Du har dock aldrig tagit dig ännu, för du vet inte vilken typ av verksamhet du vill rikta dig till. vad idrott Skulle du vara bäst? Du vet att under de första sessionerna kommer du att ha problem att följa och vara 100%. Så vad ska man välja att inte se löjligt ut? Här är vårt program steg för steg för att anpassa din kropp till övningen av en sportaktivitet.
 
Tränarens uppfattning: Problemet med nybörjare är det som de aldrig har gjort idrottde känner inte förmåga. En tanke att komma ut ur huvudet omedelbart. Men det är sant att det är bättre att attackera med ett lämpligt program eftersom de uppenbarligen inte kommer att bli lika framgångsrika som tjejer som redan övar. Vi måste börja med att välja sports den enklaste. De som gör motriskt arbete och samordning. Till exempel kan vi välja gym mjuk: Yoga, Qi Gong, Tai Chi ... Då kan vi utvecklas till mer komplexa aktiviteter som till exempel kollektiva lektioner av fitness. Vi väljer nybörjarnivå för att skaffa grunderna och, så snart vi känner oss kapabla, vågar vi lite mer avancerade kurser inklusive inlärningskombinationer. Allt är att gå gradvis.
 
* Tack till Shamsi, tränare på Lady fitness från Lyon 3.

Hur du lär dig att sjunga (Maj 2024)