6 goda matupplösningar att ta på våren
Mindre socker
16h, avsluta de små munkarna, chokladstängerna och andra tröstande extremt söta men mycket söta och helt nollnivåer näring. Ett stort glas vatten eller te (mycket bättre än en läsk) med en frukt eller till och med 1 eller 2 rutor av mörk choklad kommer att räcka för att lugna den lilla ihåliga.
Jag glömmer de redan beredda rätterna
Ta dig tid att laga mat: en sallad, räkspett, laxtartare ... det finns så många rätter som bereder på mindre än 20 minuter. På helgerna, när du går till ugnarna planerar mer, och reservera överskottet i frysen. Du kommer ut en kväll i veckan eller senare.
Hälsosam matlagning
Gynna matlagning som papilloter, wok, ånga som inte kräver för mycket fett och bevara näringsämnena i din mat
Jag tjänstgör säsongsprodukter
Våren erbjuder en stor mångfald av produkter och sedan du gick tillbaka till köket vid tidpunkten för din shopping föredrar du frukt och grönsaker säsong. Varför inte gå med i en AMAP (Förening för underhåll av jordbruket): Förutom uppfriskande och vitaminer kommer du att verka för naturen och den lokala ekonomin.
Jag växer min trädgård
Inget behov av att ha en trädgård för att odla en grönsaks trädgård. En balkong eller till och med en fönsterbräda kan rymma några växter av grönsaker, från frukt och naturligtvis örter: basilika, timjan ...
Jag gynnar bra fetter
den fisk : lax, makrill, sardin, oljor: olivolja, nötter, rapsfrö, ostar ... fylls med goda fetter, rik på omega 3 och vitaminerna A, E och D. Till skillnad från deras mättade motsvarigheter främjar de inte utveckling av sjukdomar som kardiovaskulära sjukdomar, fetma, hypertoni, diabetes, hyperkolesterolemi ... Det är därför viktigt att begränsa konsumtionen av dålig men absolut inte att beröva ...
