Tips för att mata barn och barn
-Din barn älskar pasta och potatismos? Ju bättre: Lägg till några grönsaker. Tveka inte att lägga till grönsaker i vissa rätter som potatismos, gratiner, quiches, omeletter ...
-Make din fantasi spel genom att skapa lekfulla plattor. I vår lilla barndom, vi var alla berättigade till plattan "man". Våra mödrar familj vi rita ett ansikte med grönsakerna. Vi föll i fällan. Varför inte våra barn.
- Investera i roliga tallrikar och bestick. Flera märken av bebis gör det.
- I staden som på landet kan ditt barn göra egna plantager (körsbärstomater, örter ...). Han kommer då att vara glad att smaka på dem.
- När du handlar, ta ditt barn med dig. På marknadsstånden kommer han att upptäcka den stora mångfalden av grönsaker och frukter.
- Låt honom välja grönsaken eller den frukt han vill smaka på.
- Matlagningsverkstad för alla! Du kan faktiskt involvera det i förverkligandet av disken genom att välja till exempel enkla recept för barn.
- Är du typen att säga "Gör vad jag säger, inte vad jag gör"? Det är inte bra! Vill du att ditt barn ska äta frukt och grönsaker? Så vi måste äta också. Om ditt barn ser dig, kommer han säkert att smaka på det.
- På våren våren är småbarn ibland latiga och skal och skära frukter och grönsaker i små bitar.
ombebis vill inte äta, inte hota honom med straff eller lova honom belöningar. Men insistera på att han smaka men inte tvinga den. Vid misslyckande, ge inte upp och representera grönsaken eller den frukt som han vägrade. Måltiden ska inte vara lång (högst en halvtimme).
Frukt och grönsaker, nödvändiga för en balanserad kost, avvisas ibland av barn. Enligt resultaten från 2006 års hälso-näringsstudie förbrukar 20% av barnen mellan 3 och 17 år minst fem frukter och grönsaker per dag
