Hälsofördelarna med en hälsosam diet
Frukt, grönsaker, bröd, kött: deras fördelar:
Frukt och grönsaker (mineraler, vitaminer, fibrer, antioxidanter ..) : De är valfria livsmedel, särskilt i kampen mot övervikt och förebyggande av diabetes. De har också en beprövad skyddande effekt mot kardiovaskulära sjukdomar och vissa cancerformer.
Bröd och stärkelserika livsmedel : De ger vegetabiliska proteiner och komplexa kolhydrater som är nödvändiga för att musklerna och hjärnan ska fungera korrekt.
Mejeriprodukter : De är en viktig källa till kalcium, ett element som främjar tillväxt och gott hälsa ben och ingriper i blodkoagulering och muskelkontraktion.
Kött, fjäderfä, fisk och ägg Dessa livsmedel ger animaliskt protein, vitaminer och mineraler. Dessutom kan fetter i fisk (Omega-3 fleromättade fettsyror) spela en positiv roll vid förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar eller vissa cancerformer.
En balanserad kost: nyckeln till en bra hälsa
Detta är en av de väsentliga faktorerna för kroppens korrekta funktion. Det är inte alltid lätt att hålla fast vid det och det finns många anledningar att förklara skillnaderna. Men det resulterar för individen att en dålig anpassning till sin miljö leder till funktionella och organiska störningar. Alla studier betonar att anpassningen av livsmedelsstörningarna utgör ett viktigt antagande. Nutrition och dietetics idag är sanna tecken på gott hälsa.
Frukt och grönsaker (mineraler, vitaminer, fibrer, antioxidanter ..) : De är valfria livsmedel, särskilt i kampen mot övervikt och förebyggande av diabetes. De har också en beprövad skyddande effekt mot kardiovaskulära sjukdomar och vissa cancerformer.
Bröd och stärkelserika livsmedel : De ger vegetabiliska proteiner och komplexa kolhydrater som är nödvändiga för att musklerna och hjärnan ska fungera korrekt.
Mejeriprodukter : De är en viktig källa till kalcium, ett element som främjar tillväxt och gott hälsa ben och ingriper i blodkoagulering och muskelkontraktion.
Kött, fjäderfä, fisk och ägg Dessa livsmedel ger animaliskt protein, vitaminer och mineraler. Dessutom kan fetter i fisk (Omega-3 fleromättade fettsyror) spela en positiv roll vid förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar eller vissa cancerformer.
En balanserad kost: nyckeln till en bra hälsa
Detta är en av de väsentliga faktorerna för kroppens korrekta funktion. Det är inte alltid lätt att hålla fast vid det och det finns många anledningar att förklara skillnaderna. Men det resulterar för individen att en dålig anpassning till sin miljö leder till funktionella och organiska störningar. Alla studier betonar att anpassningen av livsmedelsstörningarna utgör ett viktigt antagande. Nutrition och dietetics idag är sanna tecken på gott hälsa.
