De 7 falska vännerna mat på sommaren för att undvika
Produkter märkta med 0% fett, nollkoks och andra aspartambaserade livsmedel är inte lika bra för linjen som du tror. I tider av kost tenderar vi att skynda på dessa produkter, men akta oss för falska vänner.
Upplyst yoghurt
En yoghurt är fortfarande en mjölkprodukt, så rik på smör. Du borde veta att när det är mindre fett, är det oftast mer socker. Det är vad som kommer att ge smaken! Tillverkare kommer att tillsätta stärkelse eller tillsatser för att ge textur till yoghurt.
Sodas, för mycket aspartam
Denna typ av dricka innehåller aspartam: hjärnan kommer att utsöndra insulin, vilket kommer att minska nivån av glukos i blodet. Och boom, det kommer att orsaka en önskan om socker och främja lagring av fett. Dessutom är läskedrycker inte ens uppfriskande. Bättre att ta en normal läsk från tid till annan i stället för liter ljus soda.
Produkterna "ljus"
Uttrycket "ljus" ringer i våra huvuden som "låga kalorier". Vi säger att vi har margin och vi accepterar gärna en bit extra kaka. Ljusflis? Nej, de är helt enkelt mindre feta än andra. Det är alltid en katastrof för höfterna.
Låt oss prata om den upplysta vinaigrette som består huvudsakligen av majssirap koncentrerad i fruktos och är därför mer hälsofarlig än en hemgjord vinaigrette (även vegetabilisk oljebaserad).
Läs etiketterna noggrant och kolla antalet kalorier eller kolhydrater / fetter.
Socker i frukt och grönsaker
Körsbär tar alltför mycket socker för att konsumeras så regelbundet som äpplen. Kokosnoten är också en slankande vän. Den innehåller 370 kalorier per 100 gram. Välj den coola versionen.
Snabbmatssalat
På Mc Do vill vi ta sallad att ha gott samvete. Men det här sallad är full av croutoner, krämig sås och parmesanost. Det är bättre att ha en burgare och ersätta pommes frites med en liten sallad enkel.
Olivolja: i måttlig ordning
Näringsämnena innehåller olivolja som en idealisk olja för hälsa. Men det är fortfarande olja med 900 kalorier per 100 gram. Hans goda rykte driver oss för att öka kvantiteterna. Alternativt fett.
Glass mot sorbet
Glassarna är gjorda av färsk grädde, mjölk och socker medan sherbetsen är beredda från frukt, socker och vatten. Antingen noll fet! Glöm dem is från snabbköpet och gör din is house. Du kan lätta doserna efter eget tycke.
