Vad är det
Denna nya aktivitet, som exklusivt har installerats hos Club Med Gym sedan årets början, riktar sig mot musklerna i mitten av kroppen på trettio minuter. Det här heter det: "C" avser "kärna", vilket betyder byst på engelska, "X" hänvisar till övningar och Worx är ett derivat av "arbete" för "arbete". Denna nyhet skapades av Les Mills, designers of fitness.

Kursen
Matta, elastisk, vikt: Kursen sker med tillbehör, vi installerar inredningen innan du börjar. Värm sedan upp, vilket börjar på navkapslarna. Med en kurs på bara 30 minuter finns det ingen tid att förlora och vi går till grunderna. Ligger på min rygg, benen böjda, jag lyfter en fot och sedan den andra. Omedelbart känner jag mig att magen är uppmanad. Vi går direkt in i hjärtat av ämnet. Snabbt vet jag inte mer om jag fortfarande är i uppvärmningen eller om vi redan har tillbringat kursen i sig själv för att vi fortsätter övningarna utan att jag har tid att säga hejdå. Knappast min serie av crunches återvunnet med en vikt mellan händerna (vilket komplicerar ännu mer lyftningen av byst) färdig, står jag redan för att göra klackar, alltid viktad med min vikt. När jag släpper, efterlyser gluter och lår, måste jag också höja mina armar. Och om jag första gången försäkrar mig utan problem, hamnar tyngdlyftningen för att göra mitt hjärtfrekvens. Jag ser live att Cx Worx kombinerar muskelbyggnad och cardio.

Jag välkomnar slutet av dessa serier med glädje. Men jag har inte tid att vila på mina laureller. Här är jag igen på marken för mantelövningar. I "Pumpar" -läget, håll så länge som möjligt genom att dra åt magen och skinkorna. Det skjuter överallt. Jag skulle definitivt gå och lägga mig, men det är dags att gå upp för en serie slitsar på sidan med det elastiska bandet. Sedan går jag tillbaka för en serie övningar, alternerande mantel och balansarbete före leverans: den sista sträckan. Jag tittar på klockan i rummet och jag ser att halvtimmen redan har gått utan att jag märker.

Vem är det för?
Cx Worx är idealisk om du vill bli av med din lilla burk och hitta en platt mage att para utan komplex på stranden i Jersey. Men den här kursen handlar inte bara om abs. Om det gör det möjligt att förfina storleken och remuskelmagen, gör det också att arbeta gluten, låren, höfterna och armarna.

www.clubmedgym.com

Fitting #SafetyAsStandard : Intelligent Speed Assistance (ISA) (Maj 2024)