Förlossning: 4 avslappningsmetoder för att vara Zen på dagen
Prenatal sång
Tack vare låtens vibrationer, kommunicerar moderen med henne bebis och sänker hans stressnivå. Bäckens och perineumets muskler slappna av speciellt vid det ögonblick då basljuden släpps ut. Slutligen tillåter sången att framtida mamma lär sig att andas bättre och andas.
avslappningsterapi
Denna metod låter den gravida kvinnan projicera för tillfället T när hon föder. Visualisering av?förlossning fungerar som en anti-stress och sänker moderns ångest i den mån det har intrycket att?förlossninghar redan inträffat. Det ökar förtroendet tack vare denna utövande av förväntan. Arbetet med andetag och andning, en av nyckelforskningen i sofrologin, är också grundläggande för att hjälpa den att dekomprimeras.
L? Haptonomy
Det handlar om att kommunicera med din bebis genom smärtor i magen. Mamman känner sig så osmos med sitt barn, hon lugnar och slappnar av samtidigt eftersom det skapar en förtroende och medkänsla mellan dem. Pappa kan också delta i denna övning, vilket också kommer att hjälpa till att försäkra mamman som kommer att känna sig allt mer uppehållen.
"Bonapace" -metoden
Denna metod kombinerar akupunktur utan nålar, massage och andningsövningar. Hon lär moren hur man hanterar stressen i D-Day. Hon kräver närvaro av pappa som spelar en viktig roll. Vid tiden för sammandrabbningarna måste pappan känna till de 8 poäng som man trycker på för att minska smärtan. detta är akupunkturdelen. Han är också den som måste ge honom massage; han lär sig verkligen att massera ländryggen för att minska sitt lidande. Vad gäller andningen memorerar mamman en serie övningar för att koncentrera sig på hennes andning så att hon inte fokuserar på hennes smärta på dagen för?förlossning.
