Vi testade: en sportsklass med Christophe Pinna
Vem skrattade aldrig framför Star Academy undrar hur och varför eleverna grät när de var i klass med Christophe Pinna. Ja, det idrott, det gör ont men därifrån att kasta tårar .... Ska vi inte lida vara vackra? Och ändå måste det erkännas att den här tränaren har en mycket speciell kraft på våra känslor. Eftersom Christophe Pinna inte bara är en fysisk tränare är han och framför allt en mental tränare.
En fredag som de andra : Jag går till Bois de Boulogne. Jag erbjöds att göra en kurs idrott 45 minuter med den stora Christophe Pinna, karate världsmästare alla samma. Jo, det är rätt, jag är inte särskilt säker på att jag inte gjorde det idrott för en tid, även flera år ... Men jag säger till mig själv att jag kommer att lyckas anpassa sig själv. Och då är Christophe Pinna inte här för att utmana oss ... Vi är här för en lektion avkopplingnej?
Från de första sekunderna av samtalet inser jag att tränaren är extremt vänlig. Han vill känna till oss och speciellt för att analysera våra attityder. Så ja, jag är i kontroll. Men till min förvåning och på mindre än två minuter omringade han mig: "Inget händer i magen, du lagrar för mycket spänning, du måste lära dig att ta tid för dig själv". Det är det, jag är omarmad. Han förstod att jag inte var sportig ...
I ingressen förklarar Christophe Pinna att för att förstå vår kropp måste vi förstå att tre saker är relaterade: "känslor, känslor och muskler". En känsla är en psykologisk reaktion på en situation. Det genererar en känsla, som är förknippad med en sensorisk uppfattning. Detta har en fysiologisk manifestation och spelar därför på våra muskler. Därför, om du stressas, orsakar det oss spänningar. För att mildra dem måste vi därför göra idrott...
Första träningen : avkoppling. Idrotten coach lär oss att andas ordentligt, genom magen, bröstet och axlarna. Vi förstår mycket snabbt att den bästa andan är den hos magen. Tyvärr har vi för det mesta "gett upp sedan vi var barn".
Andra övningen och inte minst : en jogging på 45 minuter, avspänd med små borr (spring upp knäna, låtsas att plocka upp något, böja och förlänga). Och det minsta vi kan säga är det för mig som inte är sportigt, det är inte lätt. Jag har aldrig runped i mitt liv, jag tror inte att jag kan hålla mer än fem minuter. Men än en gång är Christophe Pinna här för att öka mig. Jag vill inte svika honom. Jag hänger på och jag kan avsluta den här sessionen av idrott som alla andra. Ja, jag är överväldigad. Så nej, jag skjulde inte tårar. Men det måste erkännas, Christophe Pinna har skapat en elektrochock och inser att det var viktigt för vårt personliga välbefinnande och att evakuera alla spänningar i vardagen, att slappna av och idrott...
