Gym motion för att arbeta tillbaka och axlar Du måste ta med ett så kallat ruberband, ett gummiband, som säljs i sportbutiker. Det kommer att tjäna dig för andra sessioner. (För att visa videon i helskärm, högerklicka, sedan "zooma" och sedan "helskärm")
	Gym motion för att arbeta biceps Där, igen, för att öva denna övning måste du ta med ett elastikband.
	Gym motion för att arbeta i buken En svår övning att göra med ruberbandet, men utmärkt för att stärka underlivet.
	Dynamiskt gymträning för att arbeta på låren Denna övning arbetar intensivt i lårens muskler, det följs av en lekfull övning av stretching och balans.
	Komplett träningsövning för fasta lår Denna mycket kompletta övning är utmärkt för arbetet med abductors och adductors, det vill säga insidan och utsidan av låren.
	Gym motion för att arbeta armarna och pecs. En övning för att tona sina armar och testa sin styrka, samtidigt som man respekterar en bra positionering. Det följs av lite avslappning och sträckning.
	Gym motion för att arbeta buken med boll En rolig övning att göra mer eller mindre snabbt enligt din önskan.
	Gym motion för att slappna av utan att tvinga En lättare övning att utföra i slutet av din session. Ta reda på vem vår tränare Brigitte är.

7-Minute Workout (April 2024)