Små smärtor av graviditet
illamående
Här är ett av de viktigaste symptomen på början av graviditet, eftersom varje andra kvinna lider av 5: e eller 6: e veckan till den tredje månaden. De beror på hormon som utsöndras av kroppen eller muskelspänningen. Om de sägs vara mer frekvent på morgonen känns de ofta hela dagen. Externa faktorer kan förvärra dem, såsom starka luktar, kokta fetter eller rätter i sås.
Eftersom de är mer bärbara med full mage, är det lämpligt att hålla några kex nära din säng för att inte komma upp på en tom mage. Undvik att blanda kaffemjölk eller mjölk och dela så mycket som möjligt i dina måltider.
Avkokets väsentliga olja av burdock och grönanis kan lindra mycket av illamående.
Förstoppning, uppblåsthet och burpning
Progesteron saktar muskelfibrerna och gör magen lat. Det är svårt att undvika uppblåsthet, men det blir mindre om du äter delade måltider istället för stora godisar!
För att bekämpa förstoppning, drick mycket och undvik mat som tenderar att sakta ner transitering, som bananer, kvit och svamp. Välj mat med höga fibrer.
Heta blinkar
Svettkörtlarna fungerar bäst när du är gravid. Tveka inte att lätta dig själv och ta duschar eller bad. För att spara redan svag blodcirkulation, ta inte för varmt bad. Undvik också bastur eller duschar.
Ofta uppmanar att urinera
I första kvartalet graviditet, livmoderens lutning och blodflödet, liksom det progesteron som mjukar vävnaderna, gör att du ofta vill urinera. I tredje trimestern är det barnets vikt på blåsan som orsakar detta symptom. Det är viktigt att dricka mycket under din tid graviditetmen för att undvika att komma upp 5 gånger per natt för att gå på toaletten, drick inte för mycket efter 8 pm.
huvudvärk
Förändringen i blodtryck eller trötthet som skapar sammandragningar i nacken kan orsaka huvudvärk. För att lindra dig själv kan du ta paracetamol, men inget aspirin.
trötthet
Först trimestern trötthet beror på ökad hormonell produktion. Denna asteni minskar kraftigt runt den 12: e och 14: e veckan, för att återupptas ungefär 30: e veckan. Gå tidigt och undvik godis och kaffe: de ger dig ett boost, men när blodsockret går ner ... din energi också.
yrsel
Blodflöde som anpassar sig till ökat blodflöde kan orsaka svimmelhet. Stå upp långsamt och lägg dig ner genom att höja dina ben så att blodet blir lättare i huvudet. Ta med dig russin och torkade frukter för att förhindra en eventuell droppe blodsocker.
