Hitta tonen i 10 tips
Först sover vi!
Det är välkänt att sömn måste vara recuperator. Glöm väckarklockan. De första dagarna av semester, stäng av den och sova så många timmar som behövs. Gradvis kommer din kropp att vänja sig till en ny sömncykel och din senaste sömnlöshet eller stress före sömnen blir ett dåligt minne.
Vi spenderar
Vinteravbrottet var inte särskilt fördelaktigt för vår kropp. Resultat: svårt att komma tillbaka till träning! Lösningen: börja långsamt men säkert. Vi börjar med en söt jog, ensam, med två eller med sin hund (det är mer motiverande). Vi förbjuder transport, vi föredrar att gå!
Vi är nyktera, även om aperitifer på terrassen är frestande. Föredra sig låga alkoholcocktails och kom ihåg att alkohol och sol inte blandas bra. Alkohol är också hypervärme, som inte kommer att spela till fördel för din vackra silhuett snidad för sommaren.
Vi är fulla av vitaminer
På morgonen väljer vi en fruktjuice eller en smoothie. Förutom uppfriskande, kommer frukter som apelsin, äpple eller druvor att ge dig alla nödvändiga vitaminer. Vår favorit sommar: morotjuice! Utmärkt stimulant som också är mycket bra för huden, framförallt innan den utsätts för solen.
Sommarrymer med lätt att äta
Vi undviker högkalorimat som, förutom att stoppa vår midja, plumbar vår ton. Pizzor, hamburgare, snabbmat, såser har lyxen att göra oss tunga. Svårt att hitta motivation att ta ett dopp i poolen eller gå till en shoppingkammare efter en stor måltid. Lösningen: Byt ut fett och alltför rika matar med magert kött, grönsaker, råa grönsaker.
Vi går in i "off" -läget
Gör telefonen som ringer när som helst på dagen! Inga fler överföringar till cyberkaféet för att kontrollera hans arbetspost! Dessa helgdagar, du förtjänade dem. Det är dags att koppla loss från en dynamisk kvinnas liv och rörelse och välja en lugnare livsstil. Om du inte kan skilja från din telefon, filtrera samtalen! Din chef vet att du är på semester, hon kan säkert göra utan dig några dagar ...
Slappna av!
Avkopplande gymnastik blir din sommarförbund. Programmet är enkelt: en följd av rörelser av avkoppling, avslappningsövningar. Webbplatserna är bekväma med råd av alla slag för att koppla av ensamt eller i en grupp. Om du redan var en följare av yoga, fortsätt träningen hela sommaren. Du kommer bli förvånad över resultatet!
Vi ökar hans libido!
På vintern ber vi om ursäkt för hans brist på libido. Arbete, stress, förkylning, trötthet ... så många anledningar att pesta våra sexuella önskningar. Med återkomsten av bra väder är det dags att fortsätta och öka sin libido. Metoderna är många: eteriska oljor, stygga spel, akupunktur ... Till varje sin egen! Nästa morgon kommer du att njuta av en positiv energi som gör att du glömmer alla tidigare bekymmer.
På positiv
Tror du att helgdagar bara är synonymt med långvarig ledighet? Vad att gå runt, gör idrott eller cyklar kommer att trösta dig ännu mer? Du ständigt klagar på värmen, vattnet är för kallt, turistmängden ... Ändra din tankegång! Dra fördel av den tid du inte har resten av året till ... gör hela resten av året. Njut av ögonblicket. Lev dag för dag, planera inte för många parter samtidigt och lägg inte till mötena. Din kalender förtjänar också en semester!
Vi börjar mjuk medicindu glömmer din medicinska kit (även efter sommaren). För att glömma den kroniska tröttheten byter vi dess sömntabletter mot växter som ginseng (som stimulerar energierna), linden eller hagtornen för att komma tillbaka till sömnen. Vi börjar tai chi att känna ljusare och homeopati för att kämpa mot humörstörningar eller sömn.
Det är välkänt att sömn måste vara recuperator. Glöm väckarklockan. De första dagarna av semester, stäng av den och sova så många timmar som behövs. Gradvis kommer din kropp att vänja sig till en ny sömncykel och din senaste sömnlöshet eller stress före sömnen blir ett dåligt minne.
Vi spenderar
Vinteravbrottet var inte särskilt fördelaktigt för vår kropp. Resultat: svårt att komma tillbaka till träning! Lösningen: börja långsamt men säkert. Vi börjar med en söt jog, ensam, med två eller med sin hund (det är mer motiverande). Vi förbjuder transport, vi föredrar att gå!
Vi är nyktera, även om aperitifer på terrassen är frestande. Föredra sig låga alkoholcocktails och kom ihåg att alkohol och sol inte blandas bra. Alkohol är också hypervärme, som inte kommer att spela till fördel för din vackra silhuett snidad för sommaren.
Vi är fulla av vitaminer
På morgonen väljer vi en fruktjuice eller en smoothie. Förutom uppfriskande, kommer frukter som apelsin, äpple eller druvor att ge dig alla nödvändiga vitaminer. Vår favorit sommar: morotjuice! Utmärkt stimulant som också är mycket bra för huden, framförallt innan den utsätts för solen.
Sommarrymer med lätt att äta
Vi undviker högkalorimat som, förutom att stoppa vår midja, plumbar vår ton. Pizzor, hamburgare, snabbmat, såser har lyxen att göra oss tunga. Svårt att hitta motivation att ta ett dopp i poolen eller gå till en shoppingkammare efter en stor måltid. Lösningen: Byt ut fett och alltför rika matar med magert kött, grönsaker, råa grönsaker.
Vi går in i "off" -läget
Gör telefonen som ringer när som helst på dagen! Inga fler överföringar till cyberkaféet för att kontrollera hans arbetspost! Dessa helgdagar, du förtjänade dem. Det är dags att koppla loss från en dynamisk kvinnas liv och rörelse och välja en lugnare livsstil. Om du inte kan skilja från din telefon, filtrera samtalen! Din chef vet att du är på semester, hon kan säkert göra utan dig några dagar ...
Slappna av!
Avkopplande gymnastik blir din sommarförbund. Programmet är enkelt: en följd av rörelser av avkoppling, avslappningsövningar. Webbplatserna är bekväma med råd av alla slag för att koppla av ensamt eller i en grupp. Om du redan var en följare av yoga, fortsätt träningen hela sommaren. Du kommer bli förvånad över resultatet!
Vi ökar hans libido!
På vintern ber vi om ursäkt för hans brist på libido. Arbete, stress, förkylning, trötthet ... så många anledningar att pesta våra sexuella önskningar. Med återkomsten av bra väder är det dags att fortsätta och öka sin libido. Metoderna är många: eteriska oljor, stygga spel, akupunktur ... Till varje sin egen! Nästa morgon kommer du att njuta av en positiv energi som gör att du glömmer alla tidigare bekymmer.
På positiv
Tror du att helgdagar bara är synonymt med långvarig ledighet? Vad att gå runt, gör idrott eller cyklar kommer att trösta dig ännu mer? Du ständigt klagar på värmen, vattnet är för kallt, turistmängden ... Ändra din tankegång! Dra fördel av den tid du inte har resten av året till ... gör hela resten av året. Njut av ögonblicket. Lev dag för dag, planera inte för många parter samtidigt och lägg inte till mötena. Din kalender förtjänar också en semester!
Vi börjar mjuk medicindu glömmer din medicinska kit (även efter sommaren). För att glömma den kroniska tröttheten byter vi dess sömntabletter mot växter som ginseng (som stimulerar energierna), linden eller hagtornen för att komma tillbaka till sömnen. Vi börjar tai chi att känna ljusare och homeopati för att kämpa mot humörstörningar eller sömn.
