Fötterna har sin dag: ta hand om det!
Här är ett bra tillfälle att ta hand om dig själv och ta ansvar! Onsdagen den 13 maj är den 7: e nationella dagen för fothälsa, organiserad av den franska unionen för fothälsa (UFSP).
Den här dagen har en stor fördel: 200 deltagande offentliga webbplatser föreslår att man konsulterar fria storlekar av podiatri, studien av foten, för alla som ska presentera.
Att veta att vi gör 5 000 till 6 000 steg om dagen, och att vi går runt jorden två gånger i våra liv, är fötter dyrbara! Att inte vara en del av de 20% av franska som lider av fotvärk, här är några tips för att ta hand om våra fötter.
Ha bra hygien
Som du kan föreställa dig, behöver våra fötter överallt oklanderlig hygien vara i god hälsa. På morgonduschen är det naturligtvis nödvändigt att tvätta dem noggrant varje dag och sedan torka dem väl och insistera mellan tårna. Om fötterna är dåligt torkade kan det orsaka vissa problem, som plantarvårtor. För att undvika: Bad som håller för länge kan det försvaga dem.
Blir bra
Fötterna är oftast omslutna i skor, men de är mycket känsliga: de består av 28 ben, mer än 30 leder och många nerver och ligament. UFSP rekommenderar, särskilt hos barn, att bära starka skor, som håller foten väl, samtidigt som man respekterar sin anatomi, särskilt på baksidan av foten.
Det är viktigt att vara uppmärksam på eventuella inre syningar eller överstygningar som är för stela eller för höga, vilket kan orsaka skada eller obehag på lång sikt. För att undvika: plastskor, som kan orsaka svettning och vårtor.
Dessutom måste älskare av höga klackar veta att de är ansvariga för klackklackar, eftersom de förändrar fördelningen av kroppsvikten på foten.
Konsultera vid smärta
Foot Health Day används för att informera franska om smärta till fötterna och ge dem reflexen att konsultera en chiropodist så fort de har fotvärk, vare sig det är corns, plantarwarts eller ingrown tånaglar.
Om en person lämnar denna typ av problem kan den här drabbas av svåra komplikationer: UFSP rekommenderar alla att konsultera en expert i genomsnitt en gång om året, särskilt diabetiker, äldre, som lider av venösa problem, artros, men också idrottare och barn.
Exfoliate och återfuktas
Det finns ingen hemlighet att ha fina fötter: de måste näringas med extremt fuktgivande vård. Men före det är det bäst att exfoliera dem, med en bra skrubb för kroppen. För en bra skrubba, fuktar fötterna först och gnider sedan i cirkulära gester, med betoning på calluses, de döda, som gynnar klackarna. Sedan, när fötterna är väl torkade, applicera en fuktkräm. Det finns även särskild vård för detta bräckliga område.
masse
Känn dig fri att massera dina fötter, det är inte lyxigt eftersom de missbrukas varje dag! Om du har några minuter, lite massage morgon och kväll är idealisk för att lindra och sublimera dina fötter. Du kan även njuta av exfoliering och fuktkräm för att försiktigt massera dig: inget bättre att känna dig lätt och avslappnad, det kommer du att se foten!
För att få reda på mer och få reda på listan över 200 kiropodister som deltar i Foot Health Day, besök förenings webbplats, www.sante-du-pied.org.
