Åtta tips för att bekämpa illamående under graviditeten
De påverkar mellan 50 och 80% av kvinnorna gravid under de första månaderna. Morgonsjuka, är det allvarlig läkare? Nya studier visar att kräkningar är ett tecken på god hälsa. spädbarn. Det är obehagligt säkert men det finns några knep för att undvika att begränsa illamående. Gör och inte gör?
-Multipla måltider
En tom mage är det bästa sättet att få illamående. Det är nödvändigt att göra flera måltider dagligen men alltid i små mängder. De är enklare att smälta och stödja genom den framtida moderens mage. Plus: den här metoden minskar risken för att snacka.
-Stå inte upp snabbt
Om du kan, är det till och med tillrådligt att äta frukost i sängen. Det är då bättre att vänta tio minuter innan du går ur sängen. Om du inte har tid, behöver du fortfarande nibble (kakor eller frukt) innan du går upp. Läkarna är överens om att en full mage hjälper till att kämpa mot morgonsjukdom.
-Banna en diet för rik som fet och kryddig mat och sås
Varför? Eftersom de är svåra att smälta. Å andra sidan är soppor idealiska för att konsumera grönsaker, men också för satiating.
-Du ska inte dricka under måltider utan snarare före eller efter
Det är bäst att undvika koffein och särskilt varmt kaffe. Några mammor av familj rekommenderar läskedrycker (om du inte har några motsättningar).
-På framtiden pappa att bidra
Hur? Genom att få honom att laga mat eller städa.
-Klar starka luktar (ost för mycket gjort, rökiga platser, parfymer ...).
Ta luften och undvik heta platser
-to resten
Stress, det verkar, ökar symtomen på illamående. Dessutom är stressen dålig för spädbarn.
En "farmors recept"
Du måste veta att lukten av citron eller ingefära kan ibland lindra. Vid första tecken på illamående kan en sked honung också vara välkommen.
Finns det andra lösningar?
- Homeopati: det är nödvändigt att konsultera en läkare eller apotek innan det absorberas.
-Acupressure armband
-Acupuncture (igen, du behöver råd från en hälsovårdspersonal).
Varje kvinna och varje graviditet är annorlunda. Svårighetsgraden av morgonsjuka under graviditeten varierar från kvinna till kvinna. Dessa tips har varit, görs eller kommer att visa sig för ett stort antal kvinnor. I andra kommer dessa tips inte att fungera.
Morgonsjuka, vad är det?
Det är en önskan att kräka som vanligtvis inträffar på morgonen när magen är tom. Även om kallad morgon kan de också inträffa när som helst på dagen. Visste du Dessa illamående kan också uppstå när en lukt försvårar kvinnan gravid.
Hur länge kvarstår morgonsjukan?
Alla graviditeter är olika. Samma sak gäller illamående. Som regel börjar de runt sjätte veckan. För en stor majoritet av kvinnor försvinner denna olägenhet kring den tolfte veckan. Men vissa människor kommer ibland att känna intermittent denna smärta under hela graviditeten.
Andra kommer att uppleva illamående och kräkningar under en längre period (ibland till den fjärde månaden). De uppträder vanligtvis efter varje måltid eller byte av position. De kan också åtföljas av en ökning av salivation, förstoppning eller till och med dålig andedräkt.
Vissa kan äntligen uppvisa kräkningar som är tillräckligt stora för att orsaka förlust av och uttorkning. Du måste genast kontakta en läkare. Denna allvarliga form av morgonsjuka kallas hyperemesis gravidarum.
