5 tips för solbränna ... utan att gå på semester
Stanna vid matsalen
Det kan hända att vi inte känner dagens solens strålar. Lunchtid är den enda gången du kan lägga näsan ut, men för att spara tid går vi ofta ner till matsalen eller äter framför datorn. Så, när vädret är trevligt, är vi tvungna att bryta vår rutin och vi zapar matsalen för att gå ut för att äta. Du kan ha en sallad i en park eller sitta på terrassen om du har lite mer tid. Om vädret är väldigt trevligt, undvik emellertid direkt exponering, särskilt vid middagstid, och vi släpper oss ganska i skuggan eller vid ett bord som skyddas av ett paraply.
Gå ut!
Vi vänjer oss att gå ut och njuta av solen när vädret kommer. Helgen, i stället för att stanna kvar hemma, stormar vi parkerna, trädgårdarna, bryggorna ... I staden är några gräsmattor tillåtna, vi utnyttjar och vi släpper oss med vår handduk för en staden sola. Du kan också organisera en picknick eller en eftermiddagschatt i solen mellan flickvänner. Var försiktig men det är inte för att vi är i stan som vi inte kan få solbränna. UV kan vara annorlunda än stranden men de är där. Om vi exponerar oss skyddar vi oss själva som om vi var på semester medan vi valde istället för stadsskärmar med en ljusare textur än konventionell sol.
Sätt dig till utomhussporter
Vi glömmer gymmet. Om vi vill komma tillbaka i form väljer vi istället utomhussporter så snart de soliga dagarna kommer tillbaka: jogging, cykling, snabba promenader, rullskridskor ... Vi tar då solen och vi kommer sola lite för lite utan att förstå det konto.
Ät soligt
Vissa livsmedel gynnar garvning. Så sätter vi in hans tallrik morötter, aprikoser, persikor, melon och mango. Dessa frukter rika på beta-karoten stimulerar melanin och så utgör brunbrunet. Livsmedel rik på lykopen, som också ingår i karotenoidfamiljen, är också mycket bra allierade i vår önskan att sola snabbare och bättre. Tomater, paprika, vattenmelon, rosa grapefrukt, guava och papaya finns alla på menyn.
Självbrunningen
Och om solen inte är där, kan vi alltid fuska. Vi säger nej till UV men vi testa garvning eller självduschdusch. I stugan sprutas vi med mikrodroppar av bronzing lotion och vi kommer ut 5 minuter senare snyggt solade.
