Ät ljus på restaurangen: Kinesiska, Japanska, Indiska?
På den japanska restaurangen ...
I världen är japanska köket erkänt som den mest dietiska. Om du har ett urval av restauranger, välj japanska om du utesluter tempura och sötsås från din meny. Beställ sushi, sashimi och andra maki och följ det med vitt ris och sallad av råa grönsaker. Tänk också på stora soppskålar fyllda med nudlar.
På den kinesiska restaurangen ...
I kinesiska restauranger, undvik allt som är stekt även grönsaker munkar och kokta ris som kantonesiska. Å andra sidan, unna dig woks, soppor och ta dig tid att äta med ätpinnarna. Det är bättre för hälsan som för linjen eftersom det uppmuntrar att ta sin tid och gynnar effekten av mättnad.
På den indiska restaurangen
Du föredrar att äta indiska? Varför inte men på villkor att man väljer en nan-natur, syltade grönsaker och ge upp karry. Dessa är ofta gjorda med kräm eller kokosmjölk som innehåller mättade fettsyror. Att förbjuda det.
Nutritionistens åsikt:
"I en asiatisk restaurang är det bättre att ha ångat ris och en wok av grönsaker med marinerade eller kryddade kött med örter som koriander. Om det är tveksamt är det bäst att be om såser separat.
En pärlkokos eller lychees i sirap till efterrätt, det är ett litet nöje men de är extra kalorier. Du måste vara säker på att vara hungrig för denna känsla av nöje.
När det gäller den japanska restaurangen, trots att lax är en fet fisk, är den rik på omega-3 bra för din hälsa. "
