En diet under övervakning
Om du inte ammar kan du börja en liten regim på din hemresa. Inget drakoniskt, glöm inte att du just har fött en vacker bebis som kommer att be dig att äta dag och natt. Du behöver styrka!
Privilege a försörjning hälsosam och balanserad: frukt, fibrer, grönsaker ... ignorera inte någon mat, var försiktig med anemi. Undvik vissa kombinationer under samma måltid, som bröd + pasta. Fortsätt ta de vitaminer och järn som ordinerats av din gynekolog under ytterligare två månader. Förbud inte stärkelserika livsmedel från din försörjningDe hjälper till att ge din kropp den energi du behöver för att möta din nya roll. Om du fortfarande har mer än 10 pund att förlora sex månader efter att ha fött, fråga din läkare att berätta regim anpassas.
Några exempel på bantning menyer
