Vad är de olika faserna av sömn?
I livet sover alla, men vi är inte lika lika med det. Om några av oss bara behöver sova 5 timmar, kommer andra inte att kunna göra utan sina 8 timmar sömn åtminstone. Å andra sidan går vi igenom olika cykler i vårt sömn av vilka här är beskrivningarna.
Fas 1: sömnighet
Denna fas av att somna, som ofta föregås av gäspning, kännetecknas av minskad uppmärksamhet, minskad muskelton och hjärtfrekvens. Varaktigheten av att somna kan variera från en person till en annan, utan att överskrida 20 minuter. Utöver det talar vi om sömnlöshet.
Fas 2: Lätt sömn
Fasen av sömn ljus representerar ca 50% av totalen sömn. I denna cykel av sömn en individ kanske inte somnar, och av goda skäl bara sover, reagerar han fortfarande på yttre stimuli.
Fas 3: Djup sömn
I början av sömn djup, en mycket diskret muskulär aktivitet kan kvarstå, men gradvis försvinner ögonrörelserna helt. Fasen av sömn djup kan delas in i två steg: en första där de muskulära reflexerna fortfarande kvarstår, och en sekund, där de har blivit obefintliga. För det mesta är det under den andra fasen av sömn djupt somnambulismskriser och nattliga terrors kan uppenbaras.
Fas 4: REM-sömn
Denna fas av sömn kallas "paradoxalt" eftersom hjärnans aktivitet är närmare den som uppvaknande än den av sömn. Hjärtslag och andning blir mer oregelbundna. Denna cykel upprepas var 90: e minut eller så och är en bra tid för drömmar och mardrömmar.
