Vi slappnar av med qi gong
Qi Gong, quèsaco?
En traditionell kinesisk gymnastikteknik som daterar, ursäkta den lilla, den 5e sekel av vår tid. Ursprungligen färdigställdes träningen av Shaolin-munkar i kloster.
Tekniken bygger på behärskning av vital energi och kombinerar för detta långsamma rörelser med andningstekniker. Med andra ord är koncentrationen av kropp och själ maximal. Kampsportentusiaster utövar ofta det i perspektivet av total makt i sin konst, men man kan också föreställa sig att bara göra det ena eller det andra och dra fördel av det.
Med sidan av den kinesiska kulturrevolutionen återkommer tekniken under 1900-talet och det är just nu som Europa upptäcker det. Hon vet också en bra framgång bland människor som försöker träna en mild aktivitet, vilket gör att du kan fokusera på dig själv, fysiskt och mentalt. Dess framgång är sådan att Frankrike ägnar en särskild vecka, 3-9 juni.
Kvinnans qi gong
Bland de många sätten att öva Qi Gong är en teknik speciellt för kvinnor. Mycket öppen är disciplinen riktad till någon person, oavsett ålder och fysiskt tillstånd, ivriga att bevara sin huvudstad välfärd. Det tar hänsyn till kvinnlig fysiologi, otänkbart associerad med hormoner och livscykler (menstruationscykler, puberteten, fertilitet, klimakteriet) och känslor.
Kvinnans qi gong lånar sina grundläggande teorier från kinesisk medicin, som förespråkar att arbeta på kroppens energier, i förhållande till organ, för att bättre hantera stress och känslor. Genom att söka harmonin i olika delar av kroppen med kontrollerade rörelser aktiverar vi sinnena och vi får flexibilitet. Flexibilitet för alla medlemmar och ande. För att vi, mer i fas med oss själva, kommer ut vilade och mer benägna att uppskatta vår kropp som den är. Och det är bra! Vi andas bättre, vi fokuserar på de viktigaste och vi går vidare.
Avkopplande, självförtroende booster, mild på muskler och leder ... qi gong har definitivt allt!
En komplett session går runt disciplinen i 10 serieövningar. Men efter en bra träningstid kan du också anpassa din träning enligt din fritid och dina önskemål.
Under Qi Gong-veckan, från 3 juni till 9: e 2013 kommer många centra att öppna sina dörrar för att upptäcka disciplinen till största möjliga antal gratis. Så mycket att njuta av ...
