Gå grön
En av nycklarna till framgång för a fertilitet optimal är kosten: vitamin B9 intag spelar på kvaliteten på spermier, konsumtionen av gröna bladgrönsaker (kål, spenat ...) är mycket intressant, säger Dr. Agullo, författare till guiden. Dietetics of den fertilitet.

Antag antioxidanter
Äkta skydd av cellerna, antioxidanterna är oumbärliga i en ökning av fertilitetäven för Monsieur, säger Dr Agullo. Livsmedel som vetex eller bryggerjäst är särskilt rika och därför ska de antas dagligen för att få varaktiga och viktiga effekter.

Gör ett botemedel av zink
Om det var nödvändigt att behålla enbart en skulle det vara honom: zinket är ett spårelement centralt i bevarande av fertilitet. Det spelar en roll som hormonal regulator och bidrar till spermatozoas goda rörlighet, tillägger specialisten. Den finns i hög koncentration i skaldjur, för att konsumera utan måtta, men även kött och hela korn.

Glöm cigaretten
Om föroreningar och toxiner i allmänhet ska fly för att öka dess fertilitet, cigaretten är fiendens nummer 1. Den nikotin den innehåller är en stor hormonförstörare. Redan starkt avskräckt för kvinnor som tar ett preventivmedel, ska det också tas bort för att hitta ett hormonellt system i toppen.

Spela sport
Förutom en hälsosam och balanserad kost är sport den rätta lösningen att anta! Förutom att hitta en idrottare kropp, kommer detta att tillåta din man att öka hans immunförsvar och evakuera toxiner och stress!

The Swedish theory of love (Maj 2024)