True-false på osten
Det är tillrådligt att äta mejeriprodukter varje dag.
Sant - I hans rekommendationer för a försörjning balanserat, hälsovårdsministeriet rådgör tre mejeriprodukter per dag för att behålla vår benstyrka. Ta bara en skål mjölk på morgonen med choklad eller flingor, en portion ost 30 till 40 gram och en servering av stearinlökost eller yoghurt.
Osten innehåller kalcium.
Sant - Särskilt hårda ostar som Emmental, Comté och Beaufort, en del som ger hälften av de dagliga kalciumbehoven. För att bevisa den höga koncentrationen av kalcium är det tillräckligt att veta att 450 liter mjölk behövs för att producera en kvarnsten på 40 kg Comté.
Ost, som är fet, kan leda till kardiovaskulära problem.
Falskt - Å andra sidan är överskott i allt som är skadligt, överkonsumtion inte rekommenderat särskilt om du lider av kolesterolproblem. Det som sägs, överskott av fett oro, i vår försörjning moderna ofta dåligt balanserade, välberedda rätter, bakverk och andra bakverk.
Ost innehåller lågt protein.
Falsk - En ost kan vara rik på protein. Parmesan innehåller till exempel 36 gram per 100 gram.
Ost är inte lämplig för personer med laktosallergi.
Falsk - Folk som är allergiska mot laktos kan konsumera mogna ostar som inte längre innehåller dem.
Osten har anti-cancerframkallande egenskaper.
Sant - Konjugerade linolsyra och sfingolipider skulle ha dygder som skulle skydda oss från cancer.
Färska ostar innehåller färre kalorier än andra.
Sant - Eftersom färska ostar har högt vatteninnehåll, till exempel 82% för stallost, minskar deras kaloriintag. Den färska geten har ett kcalantal på 79 till 100 gram.
Vårt råd
Höstosten är en idealisk partner för dieter med lågt kaloriinnehåll och a försörjning balanserad eftersom den kan ersätta fett i en sås med färska örter eller i ett brutet bakverk.
Sant - I hans rekommendationer för a försörjning balanserat, hälsovårdsministeriet rådgör tre mejeriprodukter per dag för att behålla vår benstyrka. Ta bara en skål mjölk på morgonen med choklad eller flingor, en portion ost 30 till 40 gram och en servering av stearinlökost eller yoghurt.
Osten innehåller kalcium.
Sant - Särskilt hårda ostar som Emmental, Comté och Beaufort, en del som ger hälften av de dagliga kalciumbehoven. För att bevisa den höga koncentrationen av kalcium är det tillräckligt att veta att 450 liter mjölk behövs för att producera en kvarnsten på 40 kg Comté.
Ost, som är fet, kan leda till kardiovaskulära problem.
Falskt - Å andra sidan är överskott i allt som är skadligt, överkonsumtion inte rekommenderat särskilt om du lider av kolesterolproblem. Det som sägs, överskott av fett oro, i vår försörjning moderna ofta dåligt balanserade, välberedda rätter, bakverk och andra bakverk.
Ost innehåller lågt protein.
Falsk - En ost kan vara rik på protein. Parmesan innehåller till exempel 36 gram per 100 gram.
Ost är inte lämplig för personer med laktosallergi.
Falsk - Folk som är allergiska mot laktos kan konsumera mogna ostar som inte längre innehåller dem.
Osten har anti-cancerframkallande egenskaper.
Sant - Konjugerade linolsyra och sfingolipider skulle ha dygder som skulle skydda oss från cancer.
Färska ostar innehåller färre kalorier än andra.
Sant - Eftersom färska ostar har högt vatteninnehåll, till exempel 82% för stallost, minskar deras kaloriintag. Den färska geten har ett kcalantal på 79 till 100 gram.
Vårt råd
Höstosten är en idealisk partner för dieter med lågt kaloriinnehåll och a försörjning balanserad eftersom den kan ersätta fett i en sås med färska örter eller i ett brutet bakverk.
