Att gå ner i vikt utan kost är möjligt?
1. Jag försöker elektrostimulera
Mincir framför TV: n, det är möjligt tack vare elektrostimulering. Tack vare Slendertone kjolen, utrustad med en mini-låda som innehåller fyra elektroder, kommer du att kunna omforma dina glutes och din abs varken sett eller känt! (Vägledande pris: 89 euro, 3 schweiziska)
2. Jag tar 5 minuter att göra abs
Sporten behöver inte nödvändigtvis en dyr prenumeration på ett gym där vi aldrig kommer att sätta foten! På kontoret, i bilen, i telefon, i badet: alla pretexts är bra att göra några diskreta och mycket effektiva övningar!
Metoden: Kontraktet är mycket svårt i gluten och abs, håll ti sekunder och släpp sedan! Och så ofta som möjligt. Här är ett ekonomiskt och vänligt sätt att hitta en tonad silhuett före sommaren! Och framför allt glöm inte att blåsa bra under ansträngningen!
3. Jag försöker nålarna
Tekniken är nästan anamnes, men ibland glömmer vi att det kan vara mycket effektivt för att underlätta viktminskningen. Principen om akupunktur är att stimulera vissa punkter i kroppen för att minska aptit och underlätta blodcirkulationen. Genom att stimulera kroppens energi ger akupunktur dig, i dagarna efter sessionerna, en känsla av välfärd, ljushet och mättnad. (Variabelt pris: i genomsnitt 50 till 60 på mötet).
4. Jag hoppar
Hopptoppet är inte reserverat för små tjejer! Repetitionsdomstolarnas rep återupptar tjänsten och ett slag av ungdomar. Inget behov av utrymme, det kallas on-site sport och det är bra för allt: uthållighet, andning, koordinering ... Det nya hoppa repet Calorie Jump "är utrustad med en räknare som registrerar antalet hopp utförs och kalorier bränns! (22,90?, hos AZ Fitness).
5. Jag skämmer bort mig själv
Bantning med nöje är möjligt tack vare massage tunnhet ! Den mest effektiva, den massage Tömning av manuell avtappning (eller lymfatisk). Med en till två veckoslut i ett institut efter eget val eller med en fysioterapeut hittar du en tonad hud, en raffinerad silhuett och en mjukare hud.
6. Jag dricker ... vatten
Om du vill förbättra är det viktigt att du dricker minst en och en halv dag varje dag. Varför? Att spola ut toxiner och rena kroppen. Vattenintag hjälper kroppen att avgifta, för att evakuera sitt avfall. Så alltid ha din flaska stillastående eller mousserande vatten till hands, och även lagerbuljonger, soppor och färskpressad juice. Räkna också med grönt te, en drink som kombinerar dygderna, eftersom det är både tömning och antioxidant.
7. Jag går och lägger mig
Sova har ett populärt ordstäv ... När du inte sover tillräckligt, går produktionen av vissa hormoner fel. Leptin, vars funktion är att skicka signalerna av mättnad i hjärnan. Omvänt, ghrelin, som stimulerar aptit, svävar. Resultat, vakna, vi har magen i klackarna! En amerikansk studie som utfördes i USA på en stor panel med 68 000 kvinnliga volontärer bevisar det: de små sömnarna (mindre än fem timmar per natt) har en risk för övervikt på 32% högre jämfört med de stora sleepersna (sju timmar minimum per natt). Bra att veta: En timmes sömn motsvarar en energiförbrukning på 60 kalorier.
8. Förbered din att göra lista (av raser)
För att inte ge in chokladstängerna och andra godisar förbereder man sin sessionbränsle. Innan vi lämnar, gör vi en exakt lista över produkter att köpa. Och vi kommer att vara där en gång! Ingen fråga om att hänga i gångarna! För att motstå smörgåsar av krispor, godis och chokladstänger, tänker vi också på att ta ett mellanmål för att stanna i magen. Dålig idé också, att handla på Internet. Det enda faktum att man rör sig och bär sin handväska, istället för att hålla sig skruvad framför datorn, tillåter oss att jaga omkring 400 kalorier. Moral: flytta, eliminera!
9. En förändrar sin diet
När du lagar mat, har du en lätt hand på fett: olja, smör ... För detta, överväga att laga matpaket, ångbryggare, mikrovågsugn eller wok. För lätthet inte rymma med blöthet, byt oljan med kryddor, örter, örter.I din salladsdressing, ersätt gräddeolja, stallost och yoghurt 0%. Undvik att tillsätta salt till dina rätter eftersom det accentuerar fenomenet vattenretention.
10. Vi älskar att sluta slåss punden
Det är bra för humöret men också för linjen: en halvtimme torrid melee med din hälft och det är 300 kalorier som flyger. Så, vad väntar du på att vidta åtgärder? Långt leva övningen till två!
