För att vara glad, var optimistisk!
Tro på dig själv
Även i en misslyckande situation får du inte låta dig besegras. Vetenskaplig forskning har visat att de som tror att de kan lära av tidigare misstag har hjärnreaktioner som genererar välfärd, till skillnad från dem som ger upp efter ett misslyckande.
skratt
42 ansiktsmuskler aktiveras när du ler. Denna process har befogenhet att släppa ut dessa kända endorfiner i din hjärna, nämligen hormonerna i lycka.
Skratt hjälper till att frigöra stress och hjälper till att relativisera. När du skrattar hjärtligt, utsträcker dina kärl och ger mer syre till hjärtmuskeln, vilket gör att du kan avblåsa ditt membran och ta bort den kända bukbollen. Dr. Henri Rubinstein, en neurolog, tror att en liten skratt skulle motsvara 45 minuters avkoppling!
Kom också ihåg att avstå själv och dina problem. Självutskrivning är ett bra sätt att bekämpa sinistros.
Gör riroterapi sessioner
Om du verkligen inte kan le igen, vet att det finns behandlingar med skratt! Ja, ja sessioner där du lär dig att skratta i en grupp. Och det är mycket effektivt om du har långvarig tröghet. //www.rirotherapie.com/
Mer information om:
-Small Zenith-konventionen -Marie Pascale och Anne-Sophie Boutry-Editions Larousse
-Många unga, längre-Sarah Brewer-Marabout-utgåvor
-Sykosomatisk skratt-Dr. Henri Rubinstein-Editions Robert Laffont
