Minska barnfetma: följ guiden ...
Och hur?
Äta mer balanserad, mer varierad och mindre kalorisk och förändra livsstil (mindre tid att titta på tv eller videospel). Familjen måste börja med att visa exemplet.
Vad är fetma?
denfetma är ett tillstånd som kännetecknas av att ett överskott av fettmassa sprider sig mycket i kroppens olika feta områden. denfetma definieras av ett kroppsindex (BMI) som beräknas genom att personens vikt divideras med kvadraten av sin höjd (kg / m2). Om detta index är större än eller lika med 30 betraktas individen överviktig. Mellan 25 och 30 talar vi om före fetma. Från 40 kg / m2 talar vi omfetma morbid.
Béatrice de Reynal, nutritionist, svarade på våra frågor:
När är ett barn överviktigt?
Barn har en viktkurva (under den hos tjejer). Under en viss vikt anses barn överviktiga, då överviktiga.
denfetma... är det en sjukdom?
Ja, förstås
Kan ett barn, som inte äter mycket och balanseras, bli fet?
Det finns liten chans ... om det verkligen inte rör sig! Det är speciellt om han inte rör sig så att han blir fetma!
Vad tar det för att se till att ett barn inte är överviktigt? Ät balans? Diversifiera menyerna? Främja vissa livsmedel mer än andra? Om ja, vilka?
Det är viktigt att få honom att flytta ....
Kommer sporten att förhindra att ett barn blir fet, även om han inte äter balanserad?
Yes!
Kan ett spädbarn vara överviktigt? Om så är fallet, kan vi lägga det på en diet?
Ja, en baby kan vara överviktig. Men bara en barnläkare kan berätta vad du ska göra. Det läggs inte på en diet, men den matas så att den återvinner sin normala viktkurva.
Vilka är maten att förbjuda att låta ett barn (1-3 år) ha en hälsosam livsstil?
Ingenting är att förbjuda, men du måste lära dig att vara rimlig. Godis, pommes frites, kalla kött .... söta drycker är inte önskvärda för åldern minst ett år eller två ...
Och för 4-6 år? Vad är maten att förbjuda för en hälsosam livsstil?
Inga. Det är en fråga om balans och anledning. Du måste lära dig att inte ta mer än en stekning per vecka (och inte 2 som i vissa menyer som erbjuds av snabbmat). Det är början på sunt förnuft.
Och för 7-12? Vad är maten att förbjuda för att undvika övervikt?
idem
Hur byter kost av ett överviktigt barn? Ska jag konsultera en specialist?
Ja, imperativt
Vilka råd kan vi ge föräldrarna för att undvika övervikt?
Ät balanserad och varierad, flytta och vara rimlig.
Kommer ett överviktigt barn att bli en överviktig vuxen?
Ja, det finns en bra chans: det är därför vi behöver en vård snabbt.
Ungdomstiden är den period då smaken ändras. Vissa människor vill inte sitta vid bordet, de nibblar medan de tittar på tv och kastar sig på feta livsmedel och / eller för söta.
Du får aldrig äta framför TV: föräldrarna visar vägen till barnen. Vi måste rätta oss själva med detta.
Fler och fler föräldrar arbetar idag. Skolbarn äter i matsalen. Ska kvaliteten på måltiderna som tas i skolan ifrågasättas?
Nej! Kantiner är mycket bättre idag än tidigare. De är inte inblandade.
Vid vilken tid av dess existens har ett barn en bättre chans att bli fetma?
Förmodligen som tonåring för tjejer ... Preteen för pojkar.
Tack till Christelle Planes från Vitagermine som rekommenderade oss Beatrice Reynal.
