Festlig måltid: vet hur man rätta till överskott
Efter semestern är det viktigt att vara uppmärksam på sin kost efter semestern. Från kvällen den 25 till 31, gå till kosten. Det handlar inte om att beröva sig eller fasta utan att hitta en hälsosam och särskilt lätt diet för att låta din kropp vila och eliminera.
Så, under denna period, ge upp all alkoholkonsumtion. Inte bara är det dåligt för tänderna men det ökar också din sockernivån.
Drick mycket vatten samt grönt te. Välj dränering av örtte samt vegetabiliska buljonger rik på mineraler och vitaminer. De är lätta och bra för hälsa, kort sagt, äkta soppor tunnhet. Undvik alla bearbetade produkter, som gömmer fett och socker i stora mängder och lagar dig själv frukt, grönsaker men också stärkelse.
Välj vitt kött, grillat fisk eller kokt i folie, vit skinka. Som ett ackompanjemang, servera vanligt ris och ångade grönsaker. Och till efterrätt, njut av en frukt. Gynna mat med vatten eller ånga för att behålla fördelarna med grönsaker, samtidigt som du inte fyller på något fett. Boka din bit smör till frukost men glöm det på ditt bröd vid middagstid eller till middag.
Slutligen glöm inte att träna regelbunden fysisk aktivitet. Detta är allt viktigare under semesterlovet, eftersom det hjälper din kropp att enkelt eliminera överskott av mat.
Så, under denna period, ge upp all alkoholkonsumtion. Inte bara är det dåligt för tänderna men det ökar också din sockernivån.
Drick mycket vatten samt grönt te. Välj dränering av örtte samt vegetabiliska buljonger rik på mineraler och vitaminer. De är lätta och bra för hälsa, kort sagt, äkta soppor tunnhet. Undvik alla bearbetade produkter, som gömmer fett och socker i stora mängder och lagar dig själv frukt, grönsaker men också stärkelse.
Välj vitt kött, grillat fisk eller kokt i folie, vit skinka. Som ett ackompanjemang, servera vanligt ris och ångade grönsaker. Och till efterrätt, njut av en frukt. Gynna mat med vatten eller ånga för att behålla fördelarna med grönsaker, samtidigt som du inte fyller på något fett. Boka din bit smör till frukost men glöm det på ditt bröd vid middagstid eller till middag.
Slutligen glöm inte att träna regelbunden fysisk aktivitet. Detta är allt viktigare under semesterlovet, eftersom det hjälper din kropp att enkelt eliminera överskott av mat.
