Dynamiskt alternativ och effektivare än monotona längder i en pool, vatten aerobics hjälper dig att forma din kropp. Det är också ett bra sätt att säga hejdå till celluliter, förbättra blodcirkulationen och förbättra dess storlek.

Eftersom vatten släpper ut kropp vikten av viktlöshet och de rörelser som gjorts i vattnet har en massorande effekt, att öva en vattenaktivitet är effektivare än att hänga i en idrott Jorden. I vatten förbättras fysiska förmågor snabbare. Det är också bra att veta att en halvtimme vatten aerobic är en och en halv timme gymnastik!

Att slanka ner är vatten aerobics en stor allierad. För för smal och få muskelmassa, måste du kombinera kardiovaskulär ansträngning med muskulärt arbete. Och vatten aerobics kombinerar perfekt båda. detta idrott mindre tröttsam än en jogging session kräver en mer intensiv ansträngning. Men varför? Tja, för att vattentrycket utövas på benen är 800 gånger högre än i luften och orsakar en tömningseffekt och anti-celluliter inte obetydlig. Dessutom är det i vattnet som förbättrar hudens ton och underlättar venös retur. Och när du flyttar in i poolen brinner du snabbt kalorier genom att bekämpa vattentemperaturen.

Så märk till alla som prenumererar på gym, det är dags att sätta dig själv i vattnet gymnastik. Lekfull, enkel och effektiv, varför beröva dig själv av denna disciplin?

När du övar en aktivitet, var medveten om att idrott löser inte alla problem med överflödiga kilor. Det rekommenderas starkt att ha en hälsosam och balanserad diet bredvid och särskilt inte att missbruka (eller förvisa) alla de dåliga sockerarterna (sodavatten, industriella kakor, aperitiffer, mellanmål). Om du önskar smalSå det är idealet att kombinera minst 45 minuters vatten aerobics sessioner i veckan och äta en balanserad kost.

Perder Peso Bailando en Casa para Principiantes (Maj 2024)