Skönhet på tallriken: mat som ökar moralen!
Jag vill ha socker!
Vid stroke påkänningblåsa av blues, munch på en kvadrat eller två med mörk choklad (70% kakao). Inte bara choklad (svart) gör dig tjock, men det ger väsentliga bränslen till vår hjärna: socker, magnesium. .. Varför avvisa dig själv! Ha det roligt!
Oljig fisk, här är det
Omegas 3 är på mode just nu. Och om apoteket erbjuder många kosttillskott Omegas 3, är det bäst att fortfarande äta fettfisk. Tonfisk, lax, sill, makrill, sardiner ... dessa oljiga fiskar är rika på omega 3 som är viktiga för nervans balans. Enligt studier skulle bristen på omega 3 påverka humöret! Så 2 gånger i veckan, äta fet fisk.
Anti-stress vatten
Du är stressad, du kanske saknar magnesium. För att övervinna dessa mindre brister väljer du ett vatten rik på magnesium: Hepar, Contrex, Quezac, Badoit ...
Jag är full av C-vitamin
På morgonen, för att vakna och fylla i energi stänger vi av kaffet och tar en stor fruktjuice. Orange, grapefrukt fylls med C-vitamin som stimulerar produktionen av dopamin ... de glädjande ämnena! Så vid frukost, ta ett stort glas apelsinjuice. Och till efterrätt, överdriv kiwi, mango, spenat (att vara stark som Popeye) och fänkål.
