8 dåliga vanor som gör oss feta på kontoret
CareerBuilder-webbplatsen, i början av månaden, publicerade en ganska avslöjande undersökning av office, och dess konsekvenser på skalan. Till exempel sa 55% av de undersökta att de kände sig överviktiga. Och 49% hävdade att de hade blivit viktiga som ett resultat av sitt nya jobb. Snarare alarmerande data, som kan förklaras på olika sätt. Webbplatsen har listat 8 dåliga vanor, som vi sväller på jobbet. Fokus.
1. Stanna bakom skrivbordet hela dagen
Vi är (nästan) alla i det här fallet. Varje dag spenderar vi timmar bekvämt sittande i vår stol och stirrar på vår skärm. Denna situation driver den ödesdigra nibblingen. Från chokladbaren till megakakan.
Vårt råd: tveka inte att göra en liten turné, varannan timme, för att ventilera ditt sinne och huvud. Om du är hungrig, välj frukt och yoghurt, som du kan följa med ett litet torg med choklad, för nöje. Men framför allt, lämna bort de goda mellanmålen.
2. Äta på grund av stress
För att kompensera för en läskig eller stressig situation tenderar vissa människor att ... äta. Som ett resultat blir de snabbt viktiga och är inte mer avslappnade.
Vårt råd: ökning av stress och ångest? Gå ta luften, bara för att blåsa. Gör lite sträckning och ta dig tid att andas. Du kan också ge dig själv en anti-stressboll.
3. Ät regelbundet ute
Lunchar som tagits utomhus med kunder eller chefer kan också leda till viktökning. Särskilt eftersom det är mestadels av goda måltider och ganska vattnas. Alkoholen och den goda maten är verkligen mycket märkbar, men slutar alltid betala, en gång i vågorna.
Vårt råd: svårt att säga nej till sin chef, eller hur? Om det är verkligen omöjligt för dig att rymma dessa måltider ute, var uppmärksam på disken som valts på kartan. Och acceptera bara ett litet glas alkohol.
4. Frestelsen av godisburken
En godisburk, en låda med kakor eller en maskin för godis. Det finns många frestelser i det öppna rummet. Svårt då att motstå denna invasion av sötsaker. Som ett resultat hamnar vi ofta sprickbildning.
Vårt råd: om du inte böjer dina ögon, eller undviker platser där dessa fula frestelser är, kommer du inte att kunna missa. Det bästa: ta ditt eget mellanmål för att undvika att bli frestad.
5. Hoppa över måltider på grund av brist på tid
Ett möte som fortsätter, dokument som anländer till tjurar på din office, och timmar som passerar? Vissa dagar verkar ibland för korta. Och du tvekar inte att hoppa över lunchen, för att avsluta ditt arbete i tid. Därefter kompenserar du genom oändlig nibbling när som helst på dagen. Fatal för din linje.
Vårt råd: Hoppa aldrig över måltider, helt enkelt. Att äta vid vanliga tider och hungern är fortfarande den bästa lösningen för att hålla sin linje och undvika viktökning. Organisera din dag ordentligt, för att undvika att komma dit.
6. Fester på arbetsplatsen
Årsdag, tack, avgångskott ... Det finns många möjligheter att festa på jobbet. Champagne, petits fours och andra smakprov är då välkomna. Till lårens skag.
Vårt råd: Vi accepterar ett litet glas champagne och eventuellt en liten ugn. Men vi slutar där.
7. De kollegor som satte press
Jean-Mi älskar att äta fett och inbjuder till var och en av sina resor. Trevligt, eller hur? Bara nackdelen: du kan inte hålla takten, och din balans heller. Eftersom din kollega alltid övertygar dig om att välja den minst balanserade maträtten i matsalen eller restaurangen.
Vårt råd: Vi älskar Jean-Mi men vi gör vänligt att han förstår att vi helst skulle vilja, inte att gå upp i vikt. Förtjusande som han är, han hjälper dig utan tvekan att följa en regim friskare och balanserad. Och, vem vet, får inte sluta att anta detsamma.
8. Glada timmar
Varje torsdagskväll, till och med ritual: dina kollegor tar dig till en drink, att dekomprimera.Det måste: barerna erbjuder i allmänhet glada timmar som låter dig dricka utan att spendera för mycket. Vilket är inte nödvändigtvis bra för din linje.
Vårt råd: stunder mellan kollegor, utanför office, är märkliga och tillåter, ibland, en bättre sammanhållning och en bättre harmoni. Missa inte. Du kan dock välja läsk och vägra de kalla nedskärningar och jordnötter som följer med dem.
I den här studien sammanställde CareerBuilder också en lista över de yrken som får mest av de skäl som nämns ovan. I topposition: administrativ assistent. Därefter kom ingenjören, läraren, sjuksköterskan, IT-chefen, domaren, arbetaren och forskaren.
