Friskt hår, en strålande hudfärg, fasta naglar och en hälsosam kropp går igenom god näring. Mat som kallas "detox" är kända för sin förmåga att rena kroppen. Dessa välgörande livsmedel dränerar och reglerar överskottet, de förstärker våra immunförsvar för att göra oss starkare mot yttre aggressioner. Så tillbaka från marknaden på söndag morgon måste din kundvagn bestå av följande livsmedel för att hjälpa dig att förbereda våren-sommarsäsongen:

• - Äpplet: det sänker dåligt kolesterol med en fiber som kallas pektin. Den senare förbättrar intestinal transitering, vilket hjälper oss att eliminera de toxiner som förorenar vår kropp.
• - Vitlök: denna mat är ansedd att vara en utmärkt antibakteriell, vitlök hjälper oss naturligtvis att stärka våra immunförsvar. Vitlök hjälper också till att bekämpa cirkulationssjukdomar. Tveka inte att lägga till några i alla dina diskar.
• - Kål: rik på kalium och därför i antioxidanter, kål bidrar till att eliminera dåliga toxiner i levern.
• - Khaki: dess enzymer underlättar matsmältningen, den är rik på antioxidanter, vilket gör den till en riktig detoxmat. Det är huvudsakligen ätit på vintern.
• - Spenat: Det spricker med vitaminer och mineraler som är väsentliga för vår kropp. Rå spinat kan ätas i sallader eller kokas som ett ackompanjemang till våra proteinbaserade rätter. Spenat är också lågt i kalorier.
• - purjolöket Det har förmågan att rengöra tarmarna, så det underlättar matsmältningen och ger väsentliga mineraler.
• - beskärningen den är rik på fiber som är väsentlig för god matsmältning, prune är också fylld med vitaminer.
• - Asparges: dess diuretiska föreningar underlättar njurarbetet, det verkar på levernivå.
• - selleri: med endast 18kcal / 100g är selleri en ingrediens som alla finns för bantningsproduktion. Fint riven eller kokad, det är lättare att smälta och är en utmärkt fiberkälla.

Thailands bästa frukter, vacker natur, rundvandring mm! (Maj 2024)