Vilken kost att smala ner?
För att lindra din vattentäthet, vilket bara ökar din celluliter, minska ditt saltintag. Du måste också välja att dränera livsmedel som proteiner som underlättar absorptionen av ödem. Ät vid varje måltid och till och med på morgonen. Vet också att de flesta grönsaker har en tömningseffekt. Till dig purjolök, lök, sparris, selleri, chard, kål, fänkål, gurka, peppar, endiv och kronärtskocka.
Din typiska dag
Vid frukost: Förbered en vanlig yoghurt med en sked. till. Unsweetet muesli soppa och en säsongsbetonad frukt skuren i bitar. Vid stor hunger, gå till ett hårt eller kokt ägg.
Klockan 10 (om du är hungrig): 1 färsk frukt.
Vid lunch:
1 tallrik med kokta eller råa grönsaker kryddat med hemlagad vinaigrette
100-150 g vitt eller rött kött (men inte fet) eller fisk eller ägg och 1 skiva fullkornsbröd.
Vid te tid (krävs): 1 färsk frukt eller 1 yoghurt med 1 tsk. Till s. osötad müsli
På middag:
150 g fisk eller magert kött
1 skål med 2 grönsaker kokta i vatten eller ånga med ett regnregn olivolja eller en knopp smör.
