De 6 bra anledningarna att äta frukost
- The frukost sätter dig ifrån ett lust kl 11 och främjar en hälsosam kost för hela dagen.
- Du kommer att undvika att ta onödiga pund genom att svälja allt som tas från cafeteriafördelaren.
- Det är ett gemytligt ögonblick att dela med familjen, var och en kan därmed framkalla vad den planerar att göra. Perfekt för att starta dagen ut till höger.
- Det är viktigt att ladda din energi efter en snabb på mer än tolv timmar. Du måste ladda batterierna. Spannmål, juice frukt, frukt, Ost, mjölk, bröd... till var och en av hans önskemål.
- En frukost med spannmål garanterar i synnerhet en god tarmtransitering.
- Den här första måltiden på dagen främjar koncentration och gott humör. Du är full av energi och vitaminer.
De grundläggande produkterna för en bra frukost
- En dryck, varm eller kall, för att rehydrera kroppen: kaffe, te, mjölkchoklad ...
- En frukt hela för att ge fiber, vitaminer och mineraler.
- En mjölkprodukt (mjölk, yoghurt, stearinost, petit-suisse, ost ...), som ger det väsentliga kalciumet, men också proteiner och vitaminer av god kvalitet, som är nödvändiga för kroppens upprätthållande.
- En spannmålsprodukt för kolhydrater, energikällor: bröd, skräp, flingor ...
- Tradition rekommenderar den klassiska skivan av bröd bröd smör (vitamin A-källa), med eller utan sylt eller honung.
