De 5 bästa grönsakerna och fettbrinnande spannmål
Gröna bönor
Den gröna bönan är en av de få grönsakerna med en mycket god mängd protein, vilket gör att det kan vara mycket snabbt. Det innehåller också pektiner som fäller fett och fördröjer absorptionen av sockerarter.
Zucchini
Bekväma och mycket låga kalorier, kan zucchini konsumeras i vila, eftersom det bara innehåller 15 kalorier per 100 g. För en effekt tunnhet maximalt, föredrar det ungt och bra, dess fibrer kommer sålunda att fånga fett samtidigt som du stimulerar din transitering smidigt.
sparris
Tack vare dess anti-retention egenskaper och dess booster effekt är asparges den perfekta grönsaken att vara på topp! Fibrerna som innehåller den ger det diuretiska egenskaper, medan dess många mineraler lätt kan bekämpa trötthet. Vi testade Priméale sparris, certifierad och certifierad, de glädde verkligen våra smaklökar.
spenat
Utmärkt för linjen, formen och skönheten, spenat är en vegetabilisk valfri regim. Dålig i kalori och mycket satiating, det är en gruva av fibrer, mineraler och vitaminer! Dessutom innehåller den en antioxidant som kan påverka kroppens blodsockerhastighet, vilket gör det till ett bra "brännsocker". Bara nackdel: värmt det kan bli giftigt, så undvik rester.
quinoa
Detta lilla utsäde har två stora tillgångar. Det är mycket smältbart eftersom det saknar gluten, och det främjar avstötningen av lokaliserat fett tack vare dess innehåll i lecitin, ett ämne som är känt för att ha anti-kolesterol och anti-kilo.
För att få veta mer: Fettförbränningen Carole Garnier och Anne Dufour, red. Leducs utgåvor
