Stress hos barn: hur man behandlar det?
Sylvie Sarzaud, tidigare professor i skolor och för närvarande sophrologist i Morbihan, skrev en bok "Jag hjälper mitt barn att övervinna stress" (Editions Eyrolles). Hon ger oss några tips:
Kan vi behandla ett stressat barn? Om så, hur?
Om stressnivån blir för hög (t ex om barnet är somatiskt), om familjen påverkar är för tung att bära, tveka inte att konsultera. Först kommer föräldrarna att göra ett avtal med sin läkare. Beroende på symtomen kommer den senare att rikta dem till den specialist som passar bäst för dem.
Ibland är stressen ett resultat av ett externt problem som barnet inte kan lösa ensamt. Beteendeterapi erbjuder intressanta verktyg. Jag plockade upp några av deras tips för att skriva en samling av Terapeutiska berättelser, lämnade vid Eyrolles i oktober.
De använder metaforernas makt för att hjälpa barnet att bli mer medveten om sina svårigheter. Den senare följer en hjälte som går igenom en serie händelser som är identiska med sin egen i sin struktur. Det positiva resultatet ger en bred tolköppning, så att barnet i sin tur drar på sina egna inre resurser och finner där hans lösning på hans problem.
I de flesta fall är det inte nödvändigt att samråda men det är viktigt att agera ... Hur? Först, som vi har nämnt, genom att ställa de rätta frågorna om stressens möjliga ursprung och göra alla nödvändiga förändringar till en tillfredsställande utveckling. Kom ihåg att det finns också enkla sätt att koppla av: träna en sport, en konstnärlig disciplin eller lära dig att koppla av med yoga och sophrology ...
I din bok talar du om övningar som härrör från yoga, sophrology. Vad menar du med det! Från vilken ålder kan ett barn öva dessa övningar?
Yoga och sophrology bjuda deras anhängare att upptäcka att de andas! Andningens medvetenhet ligger vid basen av avkopplingen. Var medveten om luften i näsan, i dina luftvägar, i hela din kropp. Du kommer omedelbart att känna att andningen blir fylligare och lugnare. Andning i sin tur bär och förstärker ställningarna, rörelserna, växlingen mellan spänning och avkoppling ...
Genom att lära känna sin kropp bättre upptäcker barnet gradvis sambandet mellan hans kropp och hans mentala tillstånd. När det gäller de visualiseringsövningar som föreslås i bokens tredje del, främjar de frälsningen av sinnet och återkomsten av självförtroende. Dessa övningar var anpassade till en ung publik. Det är möjligt att sätta de flesta av dem i praktiken så snart som mor. Förlängningar är planerade för äldre barn. Föräldrar kan ordna och kombinera dem enligt deras barns löptid.
Hur man gör ett barn förstår att han måste fokusera, återfå självförtroende, hantera stress?
"För att få dessa saker att förstå" innebär ett barn att det är attraktivt för hans röstfakulteter. Jag tvivlar på att detta är den bästa kanalen för att nå dessa mål ... Enligt min mening är det bättre att lära sig att fokusera än att förstå hur man uppnår det. Med andra ord kommer ingenting att ersätta upplevelsen. Barnen berättas ofta: "Koncentrera!" men lärde någon först förstå hur man gör det? För självförtroende förefaller det mig viktigare, här igen, att försäkra barnet snarare än att förklara för honom att han har fel att underskatta sig själv. Tillgivenhet, stöd, förtroende och välvilligt utseende av entourage är de bästa garantierna för ett positivt resultat på problemet.
