Stress och pounds: vi slappna av!
På semester blir kroppen ofta förfinad av överskott, men också av avkoppling. Stress, verklig motor när det är punktligt är faktiskt skadligt när det installeras.
Stress gör dig hungrig: Trött, upptagen, vi brukar söka tröst i mat ... utan att hitta det vi söker. Vi sväljer, men känslan av mättnad sker inte alltid. Stress orsakar hormonell avreglering: kroppen vill knyta in i reserverna för att möta oroen ... för att bättre fylla upp igen i väntan på en ny topp ...
Stress skapar feta lager:
Detta är konsekvensen av störningen som nämnts tidigare. Kroppen hävdar mat, inte för omedelbar ansträngning men i väntan på en framtida aggression. Kort sagt, han spelar hamstrarna. Dessutom förändrar stressmetaboliken av fetter och får dem att cirkulera mer i blodet i denna butik.
Stress gör dig mage:
Det är inte bara bristen på buken, klimakteriet eller öl som kan ge dig en flaska. Stress är också fienden i den platta magen, riktad mot buken, vilket framgår av en studie från Yale University, som jämför kvinnor med mer eller mindre tryck.
Bristen på sömn salivate:
Genom att studera MRI av män och kvinnor som sover ibland 4 timmar ibland 9 timmar har amerikanska forskare kunnat markera en länk mellan sömn och begär. Brist på vila orsakar större neuronaktivitet inför matstimuli.
Hur man kämpar:
Sova, ta din tid, begränsa "konsumtionsstress". Det innebär att man undviker stimulanser genom att begränsa sig till 2-3 kaffe per dag, 1 glas vin en dag för kvinnor, 2 för män (vilket kan räknas i antal per vecka respektive 7 och 14). Föredra måltider på 20 till 30 minuter i stället för uttrycklig nibbling. Om 10 minuter tog hjärnan inte hänsyn till att du utfodrade och fortfarande hävdar att han är skyldig!
