Bantning: tips för att hitta en platt mage
En liten rund mage, tre möjligheter
Viktökning av android-typen
Den lilla magen åtföljd av starka bröst- och tunna ben är resultatet av ett överflöd av söta livsmedel som är farliga för hjärtat, med en möjlig utveckling mot diabetes.
Gynoid viktökning
Din lilla mage är åtföljd av starka höfter: denna femininitet förvärras av fett och söta nibbles.
Tecken på inflammation
Detta är fallet om din mage är svullen på natten, ett tecken på svår uppslutning. Du har förmodligen mycket problem med vissa livsmedel. Det är möjligt att upptäcka vilka livsmedel som är involverade i ett grundligt blodprov (matprov).
För varje fall ska en särskild matrebalans följas.
Rätt diet
För att veta hur man eliminerar denna lilla mage, frågade vi Sarah Mony, dietist i Saint-Cloud:
"För att eliminera överflödigt fett på lång sikt, slår ingenting på en balanserad kost, anpassad till strukternas ålder, ålder, kön och aktivitet. Det är viktigt att anta en rättvis kost. Denna balanserade plan bör ha den minst bearbetade maten möjlig, eftersom enligt Hippokrates: Natura medicatrix (förtroende för naturen) undviker överskott av salt, vilket leder till vätskeretention.
Den balanserade kosten baseras på ett betydande intag av obehandlade frukter och grönsaker, rå eller kokta över låg värme, vilket kommer att ha en naturlig diuretisk effekt och reglera transiteringen. Detta utan att glömma hela spannmålen och baljväxterna att introducera lite efter en liten stund. Eftersom a platt mage, det är framförallt en tarm som fungerar dagligen tack vare de naturliga och lösliga fibrerna (undvik vetekli mycket irriterande eftersom det inte är lösligt).
För att slutföra, finns det idag probiotika i kosttillskott, levande mikroorganismer som kan förbättra tarmfloran. Dessa hämmar "dåliga bakterier", skyddar mot giftiga produkter och förbättrar smältbarheten.
God matsmältning förutsätter också god tuggning (med bra tandvård) eftersom det kommer att underlätta arbetet i magen, fördjupningsenzymer som finns närvarande i saliv.
en platt mageDet är fortfarande en måltid som tas i lugn eftersom det är viktigt att lära sig att hantera stress bättre för att undvika frisättning av stresshormon: kortisol. Detta skapar en upprepad frisättning av socker i blodet, och leder till den berömda "böjan".
//www.dietetique-alimentum-idf.com/
Den lilla extra: thalassoterapi
Stressen är i stor utsträckning ansvarig för din lilla böja, det är varmt att göra några thalassoterapinsessioner! De kommer också att förbättra dräneringen av fettdelar och eliminera dem försiktigt.
Vi rekommenderar särskilt "Capital" botemedel tunnhet Av Carnac thalasso på 4, 6 eller 8 dagar.
Består av stramande vatten- och algerbehandlingar, ett kostnäringsprogram, matlagningskurser, praktiskt arbete och fysiska aktiviteter, är det en riktig strategi för kroppsmodellering för att hitta en effektiv raffinerad siluett. och självklart, försvinner din lilla böja samtidigt. En fysioterapivapport görs under den första sessionen samt en kostbedömning med en personlig uppföljning utförd av dietisterna i mitten under hela vistelsen.
Behandlingar: jetduschar, undervattenstrålar, akvatiska sessioner eller gymnastikpool, lipomassage sessioner av CelluM6, kroppsskärmar med dräneringstryck, fasthetstångar, hydromassagebad med bantningsgelé, massage eller massage, detox scrub, manuell tömningsvård.
//www.thalasso-carnac.com/
