Bantning: Den metaboliska IG-kosten, guiden för att hantera din vikt och hälsa
Vad är GI-kosten?
Blodsocker är blodsockernivån. IG för glykemiskt index är sättet att mäta högt blodsockerinnehåll i absorberade kolhydrater. den GI diet är metoden att övervaka och hantera dessa glukosnivåer.
detta regim är effektiv för personer som lider av högt blodtryck, kolesterol, diabetes ... En uppsättning manifestationer av en dålig ämnesomsättning. Detta tillstånd, som kallas metaboliskt syndrom, påverkar cirka 23,5% av männen och 17,9% av kvinnorna i Frankrike. Detta syndrom beror ofta på en kost som inte är anpassad till våra behov, till brist på fysisk aktivitet, till tillstånd av långvarig stress eller till rökning. Så här slutar du att skada vår kropp och hitta en platt mage !
IG-metoden, kost och hälsa
Nutritionell endokrinolog Pierre Nys föreslår att vi skyddar vår ämnesomsättning så gott som möjligt genom enkla dagliga reflexer. Att titta på vår vikt och vår silhuett är ett bekymmer för alla. Dr Nys berättar för dig enligt din "vikthistoria" varför du vunnit och vi vet självklart att om vi flyttar vår kropp minskar risken för metaboliskt syndrom och övervikt.
Men för den lata eller överbokade, ger Dr. Nys oss en enkel inköpslista: vilka frukter och grönsaker som kött, vilka såser kan vi tillåta ... Denna bok innehåller också en lista över de 35 viktigaste matvarorna för en Stabil och hälsosam metabolisk IG.
Praktiska råd, gourmetrecept, GI diet är inte frustrerande och vi kan alltid knäcka för söta godisar, även listade!
Tips för att undvika traditionella jordnötter i en förrätt, tuggummi och äpple sår, hälsoprecept TV-specialiteter ... Allt finns för att hitta hälsa, balans och tunnhet. Inget sätt att vara fel!
