Bantning testimonial: den verkliga tricks av tunna
Zohra, 32, kommersiell
"Jag avslutar aldrig min tallrik, jag lämnar alltid en liten del eftersom jag inte har stor aptit När jag var liten, var jag alltid tvungen att avsluta min tallrik när jag inte längre var hungrig. Jag tvingade mig själv.
Genom att bli en vuxen kunde jag äntligen äta som jag ville. Jag åt naturligt mindre och det är sant att mina kurvor av tonåring har försvunnit. Idag är jag tunn utan ansträngning och jag känner mig väldigt bra om mig själv. "
Expertens åsikt: Zohra lyssnar på sin kropp och äter inte för stora mängder som skulle lagras genom att hennes kropp blir fett. Hon spenderar alla kalorier hon brukar: det är därför hon inte blir tjock.
Lionelle, 35, lärare
"Jag är girig så jag är försiktig, jag gillar ost och rika rätter som gratin Dauphinois eller cassoulet ... Jag äter inte det varje dag men när det gör, äter jag alltid mer tänd nästa dag, ta bort socker och stärkelse hela dagen, men jag äter mycket mer frukt och grönsaker den dagen, det är en vän som gav mig det här tipset och det fungerar! "
Expertens åsikt: Lionelle balanserar hennes diet så snart hon överindulerar. Slutsats: hennes balans är stabil och hon tar inte ett gram. Varning: Detta ombalanseringssystem fungerar inte om du ackumulerar överskott dag efter dag. Vi måste verkligen agera nästa dag. Det handlar om en balanserad diet och den är bräcklig.
Florence, 28, press sekreterare
"Så snart jag ser att min skala är en eller två kilo högre, har jag en" yoghurtdag ". Det är en dag där jag bara äter yoghurt från morgon till natt, inget annat. "Jag brukar få tillbaka min vikt nästa dag."
Expertens åsikt: det här tricket kan fungera på kort sikt men det är farligt för den långsiktiga hälsan eftersom kroppen inte kan nöja sig med en enda matkategori, även om det bara är en dag i veckan eller alla 2 veckor.
Kalcium- och yoghurtproteiner räcker inte för att ge näring åt det. Detta är det bästa sättet att utveckla brister och skapa begär för söt eller salt mat. Ett tips som inte ska tillämpas särskilt så ...
Aminata, 40, marknadschef
"Jag äter bara fisk och vita kött, jag hatar rött kött, jag äter aldrig det, jag dricker inte mycket vatten utan mycket te och örtte, friterna jag hatar om det och allt som är fett i allmänhet är illamående, så jag äter inte riktigt produkter som badas i smör eller olja.
Men jag gillar ris, potatis och jag äter regelbundet. Jag njuter också av mig själv med en god efterrätt från tid till annan. "
Expertens åsikt: Aminata har a regim lågt i fett, med alla nödvändiga näringsämnen, och det eliminerar toxiner väl med sina många örtte. Hon äter faktiskt balanserad, det är därför hon inte blir fet!
