Sov gott skulle göra dig smal!
Bantning medan du sover, vi drömmer allt om det! Vem ville inte hylla sig utan berövande och förlora allt utan ansträngning? Kan det här vara ett löfte om studien som just publicerats? Enligt amerikanska forskare som presenterade sina fynd på den 105: e amerikanska Thoracic Society Conference i San Diego, sömn har ett inflytande på tunnhet.
Specifikt beror vårt kroppsmassindex (BMI) på bland annat kvaliteten och tiden på sömn. För att komma fram till sådana resultat undersökte forskarna sömn 14 sjuksköterskor vid Walter Reed Army Military Medical Center, Washington. Den aktivitet och energi som dessa kvinnor använde analyserades också.
Varje sjuksköterska hade ett armband för att mäta sin kroppstemperatur, aktivitet, positioner och bedömda rörliga och vilande saker. "Genom att analysera resultaten och skilja dem efter kategorierna" små sliprar "och" tunga sliprar "insåg vi att de som sover lite har ett genomsnittligt kroppsmassindex på 28,3 kg / m², medan de som sover mycket ha ett genomsnittligt kroppsindex på 24,5 De som sover lilla har svårt att somna, säger Arn Eliasson, huvudförfattare till studien.
Paradoxalt sett visar det sig att överviktiga människor är mer aktiva än andra. till exempel går de mer än de gör. Faktum är att överviktiga personer reser i genomsnitt 14 000 steg per dag, medan de andra gör 11 300 steg, en skillnad på 25%. Det skulle göra att dessa människor spenderar 1000 fler kalorier än den genomsnittliga personen per dag.
Forskarna ville förklara övervikt av dessa människor trots dessa extra energiutgifter. Arn Eliasson kände att sömn bidrog till hormonbalansen, vilket skulle förändra situationen. Att inte sova efter ens behov skulle minska nivån av leptin i kroppen, även kallad mättnadshormon. Och att missa detta hormon kan få dessa människor att äta mer.
En annan faktor av viktökning, den påkänning : det kan också vara ansvarigt för att minska kvaliteten och tiden för sömn, och kan också orsaka mer intensiv hunger, etc. "The påkänning och bristen på sömn skulle kunna göra dessa människor mindre organiserade än andra, vilket skulle kräva att de skulle gå mer för att göra liknande uppgifter ", säger Arn Eliasson. påkänning och uppmuntra nervbeteende som nibbling. "
Andra forskare arbetar med dessa frågor för att bedöma rollen som påkänning och sömn om vår ämnesomsättning.
