Graviditet och ångest: 5 tips att vara gravid och uppfylld
1 / Oroa dig inte
Om graviditet upplevs annorlunda av all framtid momsmånga upplever emellertid perioder av ängslan under dessa nio månader. Mellan tvivel om kursen av graviditet, rädslan för att inte lyckas i sin roll som mamma och ångestens ångest. Var inte panik. Först är det bäst att acceptera dessa oro, som är normala och legitima, och sedan försöka förbereda stegen så bra som möjligt.
2 / Hitta stunder för dig själv
Inte lätt att anpassa sig till den nya takten och alla förändringar som a graviditet. Registrering för en mild gymnastik eller prenatal aquagym kurs ger dig möjlighet att tillbringa en stund bara för dig själv, att andas och att bli medveten om din nya kropp för att acceptera det bättre.
3 / Förstå vad som skrämmer oss
Att försöka veta varifrån ångorna kommer från gör det möjligt att bekämpa dem bättre. Är dina rädslor relaterade till din framtida roll av mamma, förhållandet med din följeslagare eller ditt liv som kvinna? Mål dina rädslor för att övervinna dem.
4 / Dela dina ångest
Att prata om hans rädslor hjälper till att sätta dem åt sidan. Ju mer du undertrycker dina ångest, desto mer kan de växa och gnaga dig från insidan, tveka inte att öppna floodgatesna och våga prata med dina nära och kära.
5 / Lyssna på din kropp
Det är viktigt att förstå de tecken som din kropp skickar, när sakerna går fel, men också när det går bra! Om du är orolig för symptom, tveka inte att ställa frågor från specialisterna kring dig: barnmorska, läkare eller gynekolog. Om allt går bra, skapa inga problem när de inte händer. Leva på graviditet så avslappnad som möjligt kommer också att vara positiv i framtiden mamma än på bebis.
