Mars 29, 2024

Oxygenat tack vare sophrology

Hervé Legrux: "Många andas andatt och känner inte till det. Det är dock viktigt att veta hur man andas väl för att syre din kropp och sinne. Du kommer att må bättre i din kropp och i ditt huvud.
Här är en mycket enkel övning som du kan göra var som helst, inklusive kollektivtrafik. Inandning, utan att tvinga, att blåsa upp dina lungor. Andas sedan för att utvisa all luft i bröstet. Du måste känna att ditt bröst sänker. Denna övning hjälper till att syre din kropp genom bättre blodcirkulation och att sänka membranet med flera centimeter. Membranet stimulerar sedan körtlar som skapar en känsla av välbefinnande. För fullständig avkoppling kan du göra denna övning hemma hemma. Vid tidpunkten för utgången, gör vocalizations genom att kontinuerligt uttala en vokal från början av utgången till slutet. Detta kommer att hjälpa dig att enkelt utvisa all luft från dina lungor. Upprepa övningen genom att ändra vokalen så många gånger som nödvändigt. "


För sessioner av avslappningsterapi med Hervé Legrux, boka din bot på: www.thalassa.com



Ejercicios Para Adelgazar Brazos Y Cintura (Mars 2024)