Julie Ferrez, tränare av stjärnor, ger oss hans rådgivning och hälsa!
GirlsFromMainStreet.com: Vad är en tränare för? Vad är profilen för dina kunder?
Det är inte en typisk profil. Jag följer med personer som vill ta hand om sin hälsa, vara väl i kroppen, ha fisket och vem inte nödvändigtvis vill gå in i rummet idrott
Vad är din metods specificitet?
I min kundkrets har jag många som återhämtar sig idrott efter år, eller som aldrig har gjort idrott men känner att de behöver det ... De vill skära sin kropp, för att få en mer harmonisk siluett. I mina klasser börjar jag med att lära dem att bli medveten om sin kropp, och särskilt perineum. I mina klasser insisterar jag mycket på perineum. För att förstå dess betydelse jämför jag det med grunden för ett hus. Om grundarna inte är stabila kollapsar huset ...
Har du tips för gourmands, som ofta har små hål?
Jag rekommenderar att nibble! Undvik chokladstänger, hellre ta en handfull mandel. Rika på fiber, mandlar snabbar upp känslan av mättnad och är en bra anti-kolesterol mat. Som en bonus är vi fulla av näringsämnen - fiber- och vegetabiliskt protein, magnesium, vitamin E-antioxidant och det är bra för våra hjärtan.
Har du tips för en dietdryck?
Goda nyheter, champagne är den minst kaloriska alkoholen! Vinet, det går också ... Det måste vara särskilt noga med att undvika nibbling. Föredragna knäckta grönsaker till salta och salta kex! Och du måste dricka mycket vatten!
Har du en bantningsmetod som fungerar?
Det finns inget mirakel! Du måste vara uppmärksam på hans kost och flytta! Simning, promenader, cykling .... Man kan också tänka på slimming massage, särskilt med palpate roll. Annars rekommenderar jag också att gå, till exempel på morgonen i 30 minuter för att gå till jobbet, till exempel, det tillåter att vakna och träna en sportaktivitet
