Introduktion till yoga: késako?
den yoga, av sanskritroten "YUJ" som betyder "att förena", är en disciplin som ursprungligen,
är en av de sex vägarna för kunskap förklarad i indisk filosofi. Alla dessa 6 element anses vara det enda sättet att uppfatta verkligheten som helhet, som de 6 aspekterna av livet för att få en rättvis och fullständig idé. den yoga är en av dem och dess yttersta mål är kroppens och själens harmoni som leder till Självets medvetande, den inre enheten som komponerar oss och från vilken vi ibland rör sig bort på grund av olika obalanser.
den yoga kom till oss via Hatha-Yoga skolor, en av grenarna av yogasom kombinerar meditation och kroppsövningar i harmoni med andetaget så att kroppen, sinnet och själen kan nå detta tillstånd av total enhet: fysisk, psykisk och andlig.
Denna praxis inkluderar och vilar också på moraliska principer som respekt för ens egen kropp, ödmjukhet, tålamod, viljestyrka ...
är en av de sex vägarna för kunskap förklarad i indisk filosofi. Alla dessa 6 element anses vara det enda sättet att uppfatta verkligheten som helhet, som de 6 aspekterna av livet för att få en rättvis och fullständig idé. den yoga är en av dem och dess yttersta mål är kroppens och själens harmoni som leder till Självets medvetande, den inre enheten som komponerar oss och från vilken vi ibland rör sig bort på grund av olika obalanser.
den yoga kom till oss via Hatha-Yoga skolor, en av grenarna av yogasom kombinerar meditation och kroppsövningar i harmoni med andetaget så att kroppen, sinnet och själen kan nå detta tillstånd av total enhet: fysisk, psykisk och andlig.
Denna praxis inkluderar och vilar också på moraliska principer som respekt för ens egen kropp, ödmjukhet, tålamod, viljestyrka ...
Sessionerna av yoga består av ett antal ställningar som kallas "sanas", som ska reproduceras och "hållas" genom att fokusera på andningen och upprepas i en viss ordning och ett visst antal gånger enligt praxis .
Tanken är att uppnå positionerna samtidigt som den är mycket avslappnad, med att kroppen och speciellt ryggraden och bäcken är inriktade vilket innebär att motverka kroppens naturliga moment för att kompensera för en obalanserad position genom att luta sig den andra sidan. Det kräver beslutsamhet, koncentration och självreflektion och muskelarbete.
Fördelarna med yoga
Effekterna av yoga är flera!
Ur mental synpunkt ger det avslappning, harmoni, avkoppling och positiva tankar.
Ur kroppssynpunkt mjuknar den, ger vitalitet och styrka förutom att låta återställa amplituden i rörelserna och lindra vissa ryggsmärtor och smärtor som uppstår genom spänningar.
sida formdet tonar, stärker musklerna, syre och förbättrar hållning. Det sträcker också musklerna vilket resulterar i en förfining av siluetten och främjar muskelavvandling.
Det förbättrar också sin koncentration genom att lära sig att innehålla den mentala dispersionskällan för slöseri med energi.
En av fördelarna med yoga det finns nästan ingen kontraindikation! Alla kan börja på någon sportnivå och till och med gravid!
