Introducera ritualen av sömntiden hos barn
Från vilken ålder?
Elodie, sjuksköterska i Hyères (Var): "Du kan börja ställa in en sömnrutin när din barn är 1 år gammal och gör den till en vana när han är mellan 2 och 4 år gammal. Denna rutin bör minska alla excitationer och stimulanser i din barn så att den slappnar av och somnar lättare. Genom att upprätta en upprepning av gester och aktiviteter relaterade till sömn, din barn kommer automatiskt att vara utsatt för sömn. "
Vad som ska undvikas
- Battar av örngott, kittling, utflykter och i allmänhet alla stimulerande aktiviteter bör undvikas före dodo. Alla dessa aktiviteter kan innehålla
Effekten gör att du är nervös som kan förhindra att han sover.
- TV: n måste förbli utrotad eftersom den återaktiverar hjärnans neuroner. Program för barn är etablerade på ett sådant sätt att "väcka"barn vilket är ganska motsatt av det önskade målet ... Andensbarn stimulerade sålunda reboosten och ger honom intrycket att det inte är dags att sova.
Bra reflexer för att förbereda sig för att somna
-Gå tillbaka till lugn genom att förlänga din barn och berätta för honom en berättelse eller läsa till honom hans äventyrs äventyrs äventyr. Du kan också sjunga honom en lullaby, det är soporific sedan gryningen!
-Inställningsnyckelfunktioner
Sätt ett mjukt ljus, sätt på nattljuset eller ta bort dig barn berättar för honom att det är dags att sova. Den lilla kyssen och den "goda natten" som följd brukar låta dödsklingan för natten.
