Mars 28, 2024

I form i början av säsongen: Undvik att snacka!

Det går tillbaka till skolan och därmed klättrar stress, ångest och hyperaktivitet. Och denna infernaliska trio gör att du vill äta hela dagen för att lugna dina nerver? Stopp! Nibbling är en verklig svamp för linjen och för kroppen vars rytm slutar bli störd för att lämna utrymme för en konstant munching.

För att stoppa nibbling måste du först ha bestämt, klockordet: viljan. Du är alltså den enda mästaren, det är upp till dig att ha det här klicket och att ordna dig ordentligt. För detta, observera dina dåliga vanor. I själva verket tenderar vi ofta att nibble utan att försöka förstå, vi säger att det inte är bra, vi känner oss skyldiga och vi börjar nästa dag. Varför och under vilka förutsättningar det händer är det bästa sättet att förstå och hitta rätt lösningar för din verksamhet. Ställ in din takt i livet på din kropps. Det är också viktigt att bli organiserade, förbereda dina dagar för att undvika stress eller ytterligare ångest. Dagböcker, retroplanering och andra små spiralböcker kommer vara dina bästa vänner.

Och om du inte håller fast och du knäcker, välj åtminstone rätt mat, de som sänker hungern och som är intressanta ur näringssynpunkt. Florence Chiron, dietist-nutritionistkonsulent vid Spa Mélusine i La Roche Posay, rekommenderar att du, om du vill, ta en lätt milkshake eller en säsongsbetonad frukt eller ännu bättre, för att svälja ett stort glas mousserande vatten! Slutligen, sista råd av pro: var uppmärksam på dina matupplevelser och dina nöjen, för att äta med sina 5 sinnen undviker alla överdrifter!



MÖTER EN RASIST (Mars 2024)