Mat för en vacker hud
citron
Denna lilla citrus är en riktig bra källa till vår hud. Antioxidanter koncentrerade i zest och pips gör huden fritt radikaler ansvarig för åldrande hud. Tveka inte att grilla zest eller skicka fröna till mixern för att få dem i sallader eller rätter i sås. Det kan också användas externt för att begränsa utseendet på rynkor i ansiktet. Skruva bara av huden med en halv citron.
Röda frukter
De röda frukterna är rika på antocyaniner, pigment som är synliga för blotta ögat, ansvariga för rosa, röd, mauve, violett eller blå röd fruktfärgning. Dessa finns i betydande mängder i massa, hud och frön av blåbär, svarta vinbär, röda druvor, jordgubbar, hallon, currants, björnbär, cowberry, havtorn, röda persikor, svarta äldre ... Reducerbara mot åldrande huden, de kämpar mot förändringen av kollagenfibrer som garanterar vävnadens "ton". För att förhindra cellulär åldrande, inget bättre än att konsumera fräscha eller frysta röda frukter, i naturen eller i form av juice.
Kiwi
Rik på vitamin C (dubbelt så mycket som orange), ger kiwi persiken och låter kroppen kämpa mot trötthet. Det innehåller också grupp B-vitaminer som aktivt deltar i cellförnyelse och hudskydd. Antioxidantverkan av vitaminer och spårämnen förstärks av närvaron av polyfenoler som neutraliserar fria radikaler (ämnen som ökar åldrandet av huden). Kiwi är ätit råa såväl som kokta, tillsammans med fisk eller kött.
Chokladet
Goda nyheter för gourmands! Redoubtable mot stress, choklad är också ett vapen mot åldrande hud. Pod- och kakaobönan är naturligt rik på vitaminerna A, B, C, E och kalium, magnesium, järn, kalcium och koppar. Kakao innehåller också flavonoider, antioxidanter används i stor utsträckning av anti-aging krämer för att bekämpa fria radikaler, svärda fiender av hudens ungdom.
Oljig fisk
En sann allierad av vår hälsa, fisk är av otvetydigt intresse från näringsmässig synvinkel. Rik på protein, vitaminer B, A, D (för fetare), det verkar som den bästa källan till omega-3, skyddande effekt fettsyror (finns i sardiner, makrill, sill, lax) öring ...). Oljig fisk innehåller också vitamin F, vilket hjälper till att försköna och föryngra epidermis. För att njuta av dess skyddande effekter, ta inte av dig själv och ät det två gånger i veckan.
Gröna bladgrönsaker
Njut av speciellt på vintern, spenat, purjolök, kardong, sellerigren, chard, sorrel ... är fulla av vitaminer och mineraler. De innehåller också fytokemikalier som bidrar till att stimulera produktionen av immunsystemenzym. C-vitamin deltar i utvecklingen av kollagen. Det aktiverar förnyelse och främjar näring celler.
Denna lilla citrus är en riktig bra källa till vår hud. Antioxidanter koncentrerade i zest och pips gör huden fritt radikaler ansvarig för åldrande hud. Tveka inte att grilla zest eller skicka fröna till mixern för att få dem i sallader eller rätter i sås. Det kan också användas externt för att begränsa utseendet på rynkor i ansiktet. Skruva bara av huden med en halv citron.
Röda frukter
De röda frukterna är rika på antocyaniner, pigment som är synliga för blotta ögat, ansvariga för rosa, röd, mauve, violett eller blå röd fruktfärgning. Dessa finns i betydande mängder i massa, hud och frön av blåbär, svarta vinbär, röda druvor, jordgubbar, hallon, currants, björnbär, cowberry, havtorn, röda persikor, svarta äldre ... Reducerbara mot åldrande huden, de kämpar mot förändringen av kollagenfibrer som garanterar vävnadens "ton". För att förhindra cellulär åldrande, inget bättre än att konsumera fräscha eller frysta röda frukter, i naturen eller i form av juice.
Kiwi
Rik på vitamin C (dubbelt så mycket som orange), ger kiwi persiken och låter kroppen kämpa mot trötthet. Det innehåller också grupp B-vitaminer som aktivt deltar i cellförnyelse och hudskydd. Antioxidantverkan av vitaminer och spårämnen förstärks av närvaron av polyfenoler som neutraliserar fria radikaler (ämnen som ökar åldrandet av huden). Kiwi är ätit råa såväl som kokta, tillsammans med fisk eller kött.
Chokladet
Goda nyheter för gourmands! Redoubtable mot stress, choklad är också ett vapen mot åldrande hud. Pod- och kakaobönan är naturligt rik på vitaminerna A, B, C, E och kalium, magnesium, järn, kalcium och koppar. Kakao innehåller också flavonoider, antioxidanter används i stor utsträckning av anti-aging krämer för att bekämpa fria radikaler, svärda fiender av hudens ungdom.
Oljig fisk
En sann allierad av vår hälsa, fisk är av otvetydigt intresse från näringsmässig synvinkel. Rik på protein, vitaminer B, A, D (för fetare), det verkar som den bästa källan till omega-3, skyddande effekt fettsyror (finns i sardiner, makrill, sill, lax) öring ...). Oljig fisk innehåller också vitamin F, vilket hjälper till att försköna och föryngra epidermis. För att njuta av dess skyddande effekter, ta inte av dig själv och ät det två gånger i veckan.
Gröna bladgrönsaker
Njut av speciellt på vintern, spenat, purjolök, kardong, sellerigren, chard, sorrel ... är fulla av vitaminer och mineraler. De innehåller också fytokemikalier som bidrar till att stimulera produktionen av immunsystemenzym. C-vitamin deltar i utvecklingen av kollagen. Det aktiverar förnyelse och främjar näring celler.
