Ät ljus på restaurangen: på pizzeria, pasta eller pizza?
Hum, lukten av varm lasagne, pizza som bara kom ut ur ugnen eller pasta med pesto ... Vi måste inse att det i kallt och vått väder har den italienska restaurangen något att förföra. För att undvika att det förstör alla ansträngningar som gjorts för att hålla linjen är det fortfarande nödvändigt att göra rätt val. Börja med det stora lunchtids dilemmaet: Är det bättre att beställa pasta eller pizza?
Falska vänner att undvika
Vet att den minst kaloriska i en italiensk restaurang är pastarätter. Men se upp för såsen. Välj Bolognese och inte carbonara, alltför rik. Dessutom börja med en liten sallad, bara för att absorbera lite fiber och främja mättnad. Om du beställer en pizza föredrar du en grönsaksbaserad och förbjuder den med tre eller till och med fyra ostar.
Också uppmärksamma kvantiteterna. I pizzerior serveras ofta servetter i stora tallrikar. Det beror inte på att du har betalat eller du inte gillar att slösa bort att du måste avsluta din måltid till sista krummen.
Nutritionistens åsikt:
"Det är bättre att fokusera på tunna bakade pizzor. Du måste ta en med kyckling, kött och om möjligt följa med en sallad av råa grönsaker. Men när det gäller quiche kommer vi snabbt att vara hungriga efter. Bättre beställ en pastarätter och ta en separat sås gjord av tomater. Seafood risottos är också mycket bra. I en italiensk restaurang rekommenderas det speciellt att undvika kyla. "
