Förstoppning i frågor
När pratar vi om förstoppning?
Det finns ingen exakt och konsensuell definition av förstoppning. Generellt sett uppstår förstoppning hos vuxna om antalet avföringar är mindre än tre per vecka. Hemmabarn, förstoppning definieras av avföring alltför sällsynt och / eller för svårt. En person som inte böjer varannan dag, utan att presentera andra sjukdomar, kommer inte att betraktas som förstoppad. Men om hon går dit varje dag men med svårigheter kan vi tro att det är. Det är accepterat att den normala frekvensen av avföring är mellan tre per dag och en var tredje dag.
Vilka är orsakerna?
Förstoppning kan vara det avslöjande symptomet på en matsmältnings-, endokrina, neurologisk sjukdom ... Men dessa organiska orsaker är lyckligtvis mycket sällsynta och behandlar sig själva. Den stora majoriteten av förstoppningar är funktionella. De kan kopplas till a försörjning dåligt anpassad och livets takt: rusade avgångar på morgonen i skolan eller arbetet, upptagen dagar, stillasittande ... På den unga barn det förvirrade lärandet av renlighet (för tidigt och insisterande lärande för tillträde till dagis, motsatta inställning avbarn vem "restriktionerar", ohjälpliga toaletter i skolor) är ofta inblandade.
Är vissa livsmedel förstoppande?
en försörjning för rik på sockerarter (sötade drycker, konfekt, kex), stärkelse (ris, potatis, pasta) och fattiga frukt och grönsaker kan leda till en saktning av transitering och därför förstoppning. Vissa livsmedel (banan, morot, kväve, ris) betraktas som förstoppande eftersom de absorberar tarmvatten, vilket medför en ökning av avföringvolymen och en minskning av deras frekvens.
Kostrådgivning för att undvika att bli förstoppad
Drick nog: otillräckligt vätskeintag leder till härdning av avföringen. Mellan måltiderna eller under måltiden är den totala rekommenderade förbrukningen en och en halv liter vatten om dagen. uppmuntrabarn att dricka rent, osötat vatten.
Öka fiberintaget: De har egenskapen att reglera tarmtransitionen. Vi hittar dem i frukt och grönsaker, och i synnerhet i hela eller halvkornsprodukter, grönsaker och frukt torr. Ökningen av konsumtionen av spannmål eller hela bröd kommer att vara gradvis, för att testa toleransen. Denna åtgärd är inte alltid effektiv, vissa människor stöder inte fibrerna.
Fysisk aktivitet kan också ha en fördelaktig effekt vid stillasittande livsstil.
Vid kronisk förstoppning kan medicinering vara nödvändig.
