Allt om dieten med lågt kaloriinnehåll
Redan en liten tjej, sa vår mamma till oss: "Ät inte för mycket" eller "Stoppa sötnoserna" och det är inte bara för att sötsakerna gör det ont i tänderna. Det visar sig att i sötsaker finns det bara snabba sockerarter och att det är exakt, med fettet, vilket gör att vi blir viktiga. Att minska energiintaget i socker och fett skulle vara ett bra sätt att gå ner i vikt. Det är bra, metoden har ett namn: regim lågt kaloriinnehåll.
Principen är enkel: genom att äta mindre snabba sockerarter och feta livsmedel och samtidigt behålla en varierad diet, måste kroppen tappa in sina egna reserver, det vill säga i de fetter vi har redan lagrad. Som ett resultat, om du slutar choklad blixten, Nutella och den goda ribben av nötkött i sås med pommes frites, för att föredra hälsosammare mat smälte vi.
Målet med regim Låg kalori kan vara helt variabel, men ju mer du kommer att vilja gå ner i vikt, ju mer du måste ta på medellång eller lång sikt uppenbarligen. Så det är bättre att ringa på en dietist som inte bara kan upprätta en regim låg kalori enligt dina behov, men också lära dig de grundläggande förordningarna som ibland glöms bort. En diet som är låg i kalorier betyder inte nödvändigtvis deprivation till varje pris, det handlar om att återupptäcka livsmedel så bra som de inte är fetande. Det är allt viktigare att minska socker och fett i din kost kräver att man hittar en riktig balans för att undvika eventuella brister. en regim låg kalori är bra om du följer det på ett disciplinerat sätt och om - som att göra - det kombineras med en vanlig fysisk träning!
Principen är enkel: genom att äta mindre snabba sockerarter och feta livsmedel och samtidigt behålla en varierad diet, måste kroppen tappa in sina egna reserver, det vill säga i de fetter vi har redan lagrad. Som ett resultat, om du slutar choklad blixten, Nutella och den goda ribben av nötkött i sås med pommes frites, för att föredra hälsosammare mat smälte vi.
Målet med regim Låg kalori kan vara helt variabel, men ju mer du kommer att vilja gå ner i vikt, ju mer du måste ta på medellång eller lång sikt uppenbarligen. Så det är bättre att ringa på en dietist som inte bara kan upprätta en regim låg kalori enligt dina behov, men också lära dig de grundläggande förordningarna som ibland glöms bort. En diet som är låg i kalorier betyder inte nödvändigtvis deprivation till varje pris, det handlar om att återupptäcka livsmedel så bra som de inte är fetande. Det är allt viktigare att minska socker och fett i din kost kräver att man hittar en riktig balans för att undvika eventuella brister. en regim låg kalori är bra om du följer det på ett disciplinerat sätt och om - som att göra - det kombineras med en vanlig fysisk träning!
